Niełatwo znaleźć kobietę, która byłaby zadowolona z kształtu pupy. Jedne narzekają, że jest zbyt duża, inne – że płaska. Zdarza sie też, że nawet po intensywnym treningu kształt pośladów nie jest zadowalający. Dlaczego? Zdaniem Mikołaja Omiecińskiego – instruktora kulturystyki i trenera personalnego z klubu  fittness i sztuk walki Be Fit Centrum w Skierdach – to wina źle dobranych ćwiczeń na pośladki. Odpowiednio dostosuj trening, a szybko zobaczysz rezultaty.

Zobacz ćwiczenia ->>