Profilaktyka
Jak złagodzić objawy menopauzy?
Jesteś atrakcyjną, dojrzałą kobietą. Ale wskazówka twojego biologicznego zegara przesunęła się już na okres przekwitania. Pojawiają się przykre dolegliwości. Istnieje jednak sposób, by je złagodzić.
Artykuły
Kuchnia fit
Krem z cukinii z ziołowym pesto
Cukinia teraz jest najlepsza. Zróbcie z niej pyszny krem dla całej rodziny.
Rozrywka
10 powodów, dla których warto kupić listopadową „Claudię”
Już jest nowa, listopadowa Claudia! Jeśli jeszcze jej nie masz, przeczytaj 10 powodów, dla których warto ją kupić !
Relacje
Jak nauczyć się asertywności w codziennym życiu
Asertywność zazwyczaj kojarzona z umiejętnością odmawiania, ale to jedynie najuboższa wersja definicji tego pojęcia. Asertywność to szereg zachowań, dzięki którym możemy ograniczyć konflikty i niepokój z nimi związany, zyskujemy pewność siebie, nie boimy się wyrażać swoich potrzeby, pragnień i potrafimy stawiać granice. Z asertywnością nikt się nie rodzi, asertywności można się nauczyć, praktykując pewne zachowania.
Kuchnia fit
Najlepsze koktajle na płaski brzuch
Te koktajle zawierają składniki, które podkręcają metabolizm i oczyszczają organizm z toksyn - a przede wszystkim pomagają szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. W połączeniu z ćwiczeniami są niezwykle skutecznym sposobem na płaski brzuch i szczupłą talię. Sprawdźcie najlepsze przepisy!
Rozrywka
9 super czytadeł na koniec października
Historie współczesne i zawieszone w przeszłym czasie: od XIX-wiecznej Japonii, poprzez Rosji z początku XX wieku i aż po wiek XXI. Z bohaterami i bohaterkami z krwi i kości. Przedstawiamy 9 powieści idealnych na koniec października. Wciągają w swoje światy, rozmarzają, budzą emocje.
