1. Dieta słoiczkowa Baby Food

Polega na zastępowaniu tradycyjnych posiłków gotowymi daniami dla niemowląt. Dania ze słoiczków zawierają od 41 kcal do 64 kcal w 100 g. Dlaczego dieta słoiczkowa jest nieskuteczna? Posiłki w słoiczkach nie wymagają żucia i gryzienia. A przeżuwanie każdego kęsa jest kluczem skutecznego odchudzania. Poza tym mają mało błonnika, a ten jest niezbędny w dorosłej diecie.

2. Dieta tasiemcowa

Polega na połykaniu tabletek zawierających larwy tasiemca. Pasożyt rozwija się w organizmie żywiciela i powoduje szybkie chudnięcie. Jednak utrata wagi następuje dopiero wtedy, gdy pasożyt doprowadzi do wyniszczenia organizmu. Charakterystycznymi objawami zaawansowanej choroby pasożytniczej jest nie tylko spadek masy ciała, ale także awitaminoza czy anemia. Choroba nierozpoznana w porę może prowadzić do śmierci.

3. Dieta kopenhaska

To jedna z najuboższych w składniki odżywcze, najbardziej restrykcyjnych i najbardziej monotonnych diet. Jej program zakłada, że w ciągu zaledwie dwóch tygodni można schudnąć 10 kg. Dostarcza ona 500–900 kcal dziennie. Podczas jej stosowania szybko pojawiają się problemy z koncentracją, bóle głowy, obniżony nastrój, a włosy stają się łamliwe. Efekt utraty wagi wynika głównie z odwodnienia organizmu.

dieta-kopenhaska
Shutterstock

4. Dieta Atkinsa (Kwaśniewskiego)

Lekarze i dietetycy zgodnie twierdzą, że stosowanie diety wysokotłuszczowej może być niebezpieczne dla zdrowia. Obciążone nerki i wątroba, niedobory witamin oraz kłopoty z przemianą materii po wykluczeniu z jadłospisu błonnika i zastąpieniu go produktami tłustymi – to tylko niektóre skutki stosowania diety optymalnej.

5. Dieta sokowa

Picie dużej ilości zielonych, warzywno - owocowych soków ma pomóc w utracie wagi, oczyścić organizm z toksyn i odmłodzić. Zdaniem dietetyków organizm jest zdolny do samooczyszczania i nie potrzebuje do tego zielonych mikstur. Tym bardziej że wiele osób pije soki przy zachowaniu
złych nawyków żywieniowych. Należy też dodać, że nierzadko koktajle mylnie określa się jako niskokaloryczne.

6. Dieta Theox

To herbaciany detoks. Opiera się jednak nie na piciu czarnej czy zielonej herbaty, tylko specjalnych gotowych mieszanek ziołowych. Kuracja ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn i tłuszczu. Mieszanki ziół zawierają zwykle kofeinę, składniki moczopędne i przeczyszczające. Picie przez dłuższy czas takich specyfików może wywołać biegunki, odwodnienie, zaburzenia elektrolitowe, niszczenie flory jelitowej.

7. Dieta 6:1 lub 5:2

Przez pięć lub sześć dni można jeść tak jak zwykle. Szóstego lub siódmego dnia należy wprowadzić głodówkę. Jednak taki totalny post prowadzi zwykle do problemów z koncentracją, powoduje zmęczenie i obniżenie nastroju, ale nie odchudza. Nie ma żadnych dowodów naukowych, że dieta 6:1 lub 5:2 jest skuteczna. Bycie na czczo przez cały dzień może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia.

dieta
Shutterstock

8. Dieta grejpfrutowa

Jesz wszystko, co chcesz, a do tego pijesz codziennie dwa litry wyciskanego soku z gorzkich cytrusów. Napój w połączeniu z białkiem zawartym w posiłkach ma podobno przyspieszać spalanie tłuszczów. Brzmi dobrze, jednak żadne badania naukowe nie potwierdzają skuteczności takiego menu. Poza tym sok grejpfrutowy w nadmiarze może być szkodliwy dla zdrowia, zwłaszcza u osób chorujących i przyjmujących leki na serce, nadciśnienie, impotencję
czy mających padaczkę.

9. Dieta alkoholowa

Nazwa drunkoreksja pochodzi od słów: „drunk” (pijany) i anoreksja. Osoby, które uległy modzie na drunkoreksję, nie jedzą normalnych posiłków, tylko
piją w dużych ilościach alkohol. Drunkoreksja może powodować niedożywienie i obciąża organizm zbyt dużą dawką „procentów”. Pojawiają się problemy
z koncentracją, wątrobą, układem pokarmowym oraz alkoholizm.

3. Dieta tabletkowa

Na czym to polega? Producenci tabletek „na odchudzanie” przekonują, że ich pigułki wchłaniają tłuszcz i przyspieszają przemianę materii. Czy są niebezpieczne? W najlepszym wypadku możemy mieć po nich biegunkę. A w najgorszym? Wiele tabletek nie jest w żaden sposób przebadanych
laboratoryjnie i mogą zawierać substancje szkodliwe dla zdrowia.

dieta-tabletkowa
Shutterstock