Jesień to najlepszy czas na odchudzanie i wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Po lecie mamy mnóstwo energii, nasz organizm jest naładowany witaminami, a do tego sprzyja nam dostępność świeżych warzyw i owoców, z których możesz przyrządzić wiele niskokalorycznych i pożywnych potraw. Na straganach króluje dynia, bakłażan, cukinia i kabaczek,  papryka i pomidory smakują najlepiej właśnie o tej porze roku. Wciąż dostępne są też letnie przysmaki: ogórki, sałaty, rzodkiewki i świeże owoce. Jesienna aura sprawia, że chętniej sięgamy po rozgrzewające zupy i potrawy z kaszą, które są podstawą wielu diet. Z drugiej strony mamy mniejszą ochotę na niezdrowe przyjemności, takie jak gofry, lody, zimne piwo czy dania z grilla. Oprócz tego, jesienią kończą się wakacyjne wyjazdy, a wraz z nimi jedzenie w restauracjach. Wracamy do swojego stałego rytmu, dzięki czemu łatwiej jest się zorganizować i przestrzegać diety. Warto wykorzystać ten czas do tego, by zrzucić zbędne kilogramy, oczyścić organizm – i wprowadzić w życie zdrowe nawyki. Jakie diety sprawdzą się najlepiej o tej porze roku?

--

Sprawdź też: 8 powodów, dla których nie warto czekać z odchudzaniem aż do wiosny >>>

10 superproduktów, które warto jeść jesienią >>>