5 ćwiczeń na tricepsy

Tricepsy stanowią 2/3 objętości ramion, i z wiekiem skóra w tym obszarze może się poważnie poluzować. W efekcie wytwarzają się uciążliwe ‘nietoperki’. Co zrobić, aby skutecznie je zwalczyć? Przygotowałyśmy zestaw pięciu idealnych ćwiczeń.

1365768

Zobacz galerię

www.istockphoto.com

Zobacz galerię

< Poprzedni artykuł

Zadbaj o zdrowy uśmiech. Darmowe konsultacje stomatologiczne czekają na Ciebie!

Następny artykuł >

Mapa twojej skóry, czyli mikrobiom – sprawdź, jak zadbać o odpowiednią pielęgnację

Zobacz także

Naucz się, jak chodzić i maszerować, by szybko schudnąć

Oto najłatwiejszy trening świata. Spacerowanie pomaga schudnąć i ujędrnić całe ciało. Zobacz, jak chodzić prawidłowo i ruszaj po dobrą formę!

Uprawiasz sport? Zadbaj o swoją odzież sportową

Uprawianie sportu polepsza naszą kondycję i wpływa na zdrowie organizmu, a radość, która płynie z aktywności fizycznej, jest bezcenna. Zalet ruchu nie można zliczyć na palcach jednej ręki, dlatego podpowiadamy jak szybko i łatwo zacząć swoją przygodę ze sportem.

Smukłe nogi w pół godziny… dziennie! – oto 5 praktycznych sposobów

Każda z nas marzy o długich, jędrnych i zgrabnych nogach. O ile na ich długość nie mamy żadnego wpływu (z wyjątkiem dodawania sobie wzrostu szpilkami!), to w pozostałych kwestiach wszystko zależy od naszej motywacji i samodyscypliny. Oto 5 najskuteczniejszych sposobów.

Jak skutecznie schudnąć po urlopie?

Relaks, lenistwo, nieregularne posiłki i sporo niezdrowych przekąsek – brzmi znajomo? Zła dieta podczas urlopu może odbić się na naszej sylwetce. Co zrobić, aby szybko powrócić do formy po wakacjach i cieszyć się zgrabnym ciałem?

Sylwetka typu gruszka: jak się ubierać, co jeść i jak ćwiczyć?

Kształt ciała typu gruszka przez wiele osób uważany jest za najbardziej sexy kobiecą sylwetkę. Od sezonów Jenifer Lopez, Beyonce, czy Kim Kardashian podziwiane są za swoje pełne kształty. Pójdź śladem gwiazd i z apetycznych krągłości uczyń swój największy atut! Zajrzyj do galerii i zobacz przygotowany specjalnie, dla sylwetki typu gruszka poradnik dotyczący tego, jak się ubierać, co jeść i jak ćwiczyć!

Jak jazda na rowerze wpływa na nasze ciało?

Przyszła wiosna, a w głowach wielu z nas po raz kolejny pojawia się pytanie: jeździć czy nie jeździć na rowerze? Teoretycznie każdy poleca tę aktywność, a z drugiej nie do końca przekonuje nas teoria, że godzinna przejażdżka kilka razy w tygodniu może przynieść aż tak dużo spektakularnych korzyści. Oto co faktycznie dzieje się z naszym ciałem podczas jazdy rowerem!

9 najprostszych ćwiczeń na szczupłą sylwetkę

Nie musisz chodzić na siłownię, by mieć piękne, wyćwiczone ciało. Rozgrzewkę zrób, leżąc w łóżku, podczas mycia zębów balansuj ciałem, a wstając od stołu, intensywnie ćwicz ramiona. Taki poranny trening, wykonany mimochodem, przynosi świetne efekty! Szybko zyskasz energię i sprawne ciało.

Misja: szczupła do wakacji. Co zrobić, aby tym razem się udało?

Już trzeci rok z rzędu postanawiasz sobie zaprezentować się na plaży w bikini, ale nic z tych zapowiedzi nie wychodzi? Nie zawsze porażka jest skutkiem lenistwa czy słomianego zapału. Aby odnieść oczekiwany sukces trzeba najpierw zdiagnozować „winowajcę”, który skutecznie blokuje nam osiągnięcie celu. Jak wypracować piękną sylwetkę i zadbać o dobre samopoczucie do lata?

Płaski brzuch do wakacji – czy to możliwe?

Płaski brzuch w 3, 4 a może 7 tygodni? Internetowe poradniki oferują dziesiątki zestawów ćwiczeń. Ile tak na prawdę trzeba włożyć pracy, by osiągnąć idealną sylwetkę? Sekret płaskiego brzucha to nie tylko wzmacnianie mięśni – to także efekt przemyślanej i zdrowej diety.