Głośny, szczery, serdeczny, aż do łez… Czasami śmiech ogarnia nas spontanicznie i trudno go pohamować, nawet wówczas, gdy włącza się tzw. Guzik samokontroli. Śmiej się głośno i jak najczęściej, bo śmiech to najlepsza droga do dobrego samopoczucia i długiego życia. Naukowcy potwierdzają, że aby cieszyć się dobrym zdrowiem, potrzebujemy co najmniej kilka razy dziennie wybuchnąć gromkim śmiechem. Gdy śmiejemy się, intensywnie pracują mięśnie twarzy, klatki piersiowej, a także kręgosłupa. Śmiech przyspiesza trawienie, a tym samym odchudza.

Oto 5 powodów, dla których śmiech powinien towarzyszyć ci na co dzień.

1. Śmiech odmładza!

Śmiech rozluźnia napięte prze stres mięśnie. Zaczynają pracować te z nich, które zazwyczaj „leniuchują”, czyli mięśnie twarzy, szyi i ramion. Stają się one bardziej sprężyste – w efekcie skóra się wygładza. Kiedy chichoczesz, „gimnastykuje” się także twój brzuch i plecy. Teraz wiesz, dlaczego czujesz się zrelaksowana i wypoczęta po pół godzinie oglądania komedii.

2. Śmiech dodaje seksapilu!

Im bardziej jesteś radosna, tym silniej przyciągasz spojrzenia płci przeciwnej. Uśmiechnięci, szczęśliwi ludzie są po prostu bardziej sexy – to fakt! Śmiech, który doprowadza do łez „myje” oczy i nawilża. Rezultat? Stają się błyszczące, a ty emanujesz seksapilem. Jesteś tez bardziej pewna siebie  -  jak twierdzą naukowcy – jako osoba uśmiechnięta nie narzekasz na problemy seksualne.

Zobacz też: Co o Tobie mówi Twój śmiech? ->>

3. Śmiech trenuje mięśnie!

Działanie śmiechu można porównać do ćwiczeń aerobiku. Serce zaczyna bić intensywniej – do 120 uderzeń na minutę. Szybciej niż zwykle oddychasz i wciągasz w płuca 3 razy więcej powietrza – dzięki temu lepiej je dotleniasz. Krew krąży żywiej i szybciej dociera do tkanek. Również mięsień serca sprawniej je przepompowuje w efekcie staje się silniejszy. Ludzie, którzy często się śmieją, rzadziej chorują na serce. A podnosząca się pod wpływem śmiechu przepona masuje wątrobę, żołądek i jelita, co przyspiesza trawienie.

4. Śmiech eliminuje stres!

Poczucie humoru rozładowuje sytuacje stresowe, usuwa napięcie, a nawet pomaga opanować agresję. Obniża poziom hormonów wywołujących stres, podnosi natomiast ilość serotoniny – hormonu, który wpływa na nasz nastrój, sen oraz zachowanie. Człowiek wypoczęty pracuje efektywniej i jest bardziej kreatywny, bo jego mózg lepiej kojarzy.

Przeczytaj także:

Zobacz również:

5. Śmiech zwiększa odporność!

Pod wpływem śmiechu wydziela się substancja, która wzmacnia układ odpornościowy, dlatego rzadziej chorujemy. Gromki śmiech podnosi poziom endorfin, tzw. Hormonów szczęścia, a te wywołują zadowolenie. Zmniejszają też wrażliwość na ból, m.in. głowy i brzucha. Masz „trudne dni”? Poflirtuj z chłopakiem! Poprawi  ci to samopoczucie.