1. Zrób sama krople z ciepłej wody (pół szklanki) i łyżeczki sody. Aplikuj do każdej dziurki w nosie po kropli (nie więcej).

2. Do gorącej wody w miseczce dodaj łyżeczkę soli, sody albo kilka kropli olejku eukaliptusowego lub zrób napar np. z majeranku. Pochyl się nad nim i wdychaj, aż ostygnie.

3. Zjedz talerz gorącego rosołu. Zawiera leczniczą cysteinę, a jego opary są jak inhalacja.

4. Dodaj do dań ostre przyprawy – chili, tarty chrzan czy imbir. Szybko poprawią ukrwienie śluzówek i odetkają nos.

5. Błyskawicznie (choć nie na długo) pomoże ci kubek herbaty „góralskiej” (z 50 g wódki). Dodaj do niej goździki, imbir, miód, od razu poprawi nastrój.

6.  Śpij z głową na wysokiej poduszce. Katar będzie spływał, a nie zatrzymywał się w nosie.