Dieta detoksykacyjna - posiłki na każdy dzień:

Śniadanie:
1 kubek odtłuszczonego jogurtu naturalnego mieszamy z porcją suszonych owoców i 2 łyżkami płatków owsianych, orkiszowych lub żytnich. Porcja owoców to: 4 suszone morele, 5 suszonych śliwek lub 2 łyżki suszonej żurawiny.

Przekąska:
Kroimy w słupki warzywa: seler naciowy, zielony ogórek, kalarepę, marchewkę, żółtą i czerwoną paprykę. W całości podajemy pomidorki koktajlowe i rzodkiewki. Warzywa możemy przegryzać w ciągu całego dnia w dowolnej ilości.

Obiad:
Drobno kroimy wszystkie składniki: 4 średnie cukinie, 3 łodygi selera, 1 szkl. grubo posiekanej zielonej fasolki szparagowej, 1 duży pęczek świeżej pietruszki, 1 puszkę pomidorów i 3 ząbki czosnku. Dodajemy 2 łyżeczki soli morskiej, 2 łyżeczki suszonego tymianku, rozmarynu, oregano lub ziół prowansalskich. Zalewamy 4 szkl. wody i gotujemy. Zupę możemy zmiksować. Porcja wystarczy na 3 dni diety.

Kolacja:
1 op. odtłuszczonego serka wiejskiego mieszamy z 1 porcją świeżych lub mrożonych owoców i 2 łyżkami płatków owsianych. Porcja owoców to: 1 szkl. malin, 1 szkl. borówek, 1 jabłko, 1 gruszka, 1 pomarańcza, 2 brzoskwinie, 2 kiwi lub 2 nektarynki.