Podobno mało kto robi to poprawnie! Czy wiesz, jakie grzechy popełniane są najczęściej?

1. Poświęcanie higienie ust za mało czasu

Jeśli myjesz zęby zbyt krótko, nie są czyszczone dokładnie. Zaleca się szczotkowanie ich do momentu, aż wyczujesz językiem, że są gładkie. To ok. 3 minut, czyli tyle, ile trwa przeciętna piosenka. Możesz puszczać sobie muzykę w łazience!

2. Używanie zbyt twardej szczoteczki

Nieodpowiednio dobrana szczoteczka może kaleczyć dziąsła i szkodzić szkliwu. Jaka będzie najlepsza? Warto zapytać dentystę.

3. Zbyt rzadkie wymienianie szczoteczki

Średnio w Polsce po nową szczoteczkę do zębów sięga się co... 9 miesięcy! Tymczasem zaleca się co 3. Wyginające się włosie nie doczyszcza zębów, a w dodatku rani dziąsła.

4. Zapominanie o oczyszczaniu języka

Bakterie zbierają się nie tylko na zębach, ale również na języku. Wiele szczoteczek ma specjalne końcówki służące do czyszczenia języka.

5. Mycie zębów tuż po posiłku

Odczekajmy 30 minut od zakończenia posiłku. Jest to ważne zwłaszcza wtedy, gdy jedliśmy potrawy kwaśne. Podczas szczotkowania może bowiem dojść do uszkodzenia szkliwa.