- Schudnąć raz na zawsze i bez efektu jo-jo to marzenie każdego, kto zaczyna odchudzanie. Pamiętajmy jednak, że proces powinien być powolny. Zalecane tempo spadku masy ciała wynosi 0,5-1kg tygodniowo. To ważna zasada, dzięki której zmniejszamy ryzyko ponownego przybrania na wadze. – mówi Paulina Barros, specjalista ds. żywienia, Maczfit.

Oto najważniejsze zasady na uniknięcie efektu jo-jo ->>