Zaufanie jest podstawą trwałego i silnego związku. Pomaga budować bliskość, daje szczęście oraz poczucie bezpieczeństwa. Co zrobić, aby nasza druga połówka obdarzyła nas bezgraniczną ufnością? Zapytaliśmy o to psychoterapeutę. Sprawdź, czego się dowiedzieliśmy.

Rozmawiajmy

Rozmowa to podstawa relacji międzyludzkich. Nie inaczej jest w związku. Powinniśmy być otwarci i móc rozmawiać nie tylko o naszych marzeniach i pragnieniach, ale także o lękach i słabościach. – W związku powinniśmy być otwarci i nie bać się rozmawiać o wszystkim. Przemilczenie problemów nie wpłynie pozytywnie na bliskość między partnerami. Wręcz przeciwnie, może spowodować, że nierozwiązane kłopoty wrócą za jakiś czas ze zdwojoną siłą – wyjaśnia Dorota Kobierska, psychoterapeuta, trener rozwoju osobistego, coach, właścicielka firmy Personal Effect. Różnorodne badania wskazują, że szczerość dla wielu osób jest najważniejsza w związku. Ankietowani wymieniają ją w pierwszej trójce obok szacunku i podobnych zainteresowań. Właśnie dlatego codzienna szczera rozmowa to podstawa, aby zbudować trwały związek oparty na zaufaniu.

Szanujmy prywatność i wspierajmy się

Będąc w związku powinniśmy szanować odrębność swoją i swojego partnera. Pamiętajmy, że każdy z nas powinien mieć chwilę prywatności i mieć możliwość rozwoju swoich pasji i zainteresowań. Właśnie dlatego nie powinniśmy ograniczać i kontrolować siebie nawzajem. – Każdemu z nas dobrze zrobią chwile odosobnienia i zajęcie się własnymi sprawami. W ten sposób będziemy mieli czas, aby zatęsknić za partnerem i docenić wspólnie spędzane chwile. Dodatkowo realizując własne pasje oraz indywidualne potrzeby rozwijamy się, co sprawia, że stajemy się bardziej interesujący i atrakcyjni dla naszego partnera – podkreśla Dorota Kobierska. Niezwykle istotne jest także nieustanne wspieranie partnera i okazywanie sobie pomocy w trudnych chwilach. – Pamiętajmy, że związek to wzloty i upadki. W trudnych chwilach zaufanie do naszego partnera jest wystawiane na próbę – bardzo łatwo je wtedy stracić. Dlatego warto pamiętać, że wsparcie to przede wszystkim wspólne rozwiązywanie problemów. Pozwoli nam to scementować związek i umocnić zaufanie do drugiej osoby – tłumaczy ekspert.

Ufajmy sobie i bądźmy godni zaufania

Chcąc trwać w związku opartym na ufności powinniśmy zadbać o to, by samemu być godnym zaufania. – Podstawą udanego związku jest szczerość, uczciwość wobec drugiej osoby, dotrzymywanie obietnic i danego słowa. Chcąc zbudować szczęśliwy związek pamiętajmy o tym i zadbajmy o zaufanie naszego partnera. Nie zapominajmy jednak, że zaufanie do samego siebie jest tak samo ważne jak zaufanie do innych. Jeśli nie będziemy mieli zaufania do siebie, to nie będziemy ufać innym – podkreśla Dorota Kobierska. Pamiętajmy również, że nie da się stworzyć dobrego związku z drugą osobą, jeśli najpierw nie zadbamy o relację z samym sobą. – Do kluczowych czynników zaufania należą: pewność siebie, wysoka samoocena oraz poczucie własnej wartości. Dlatego zanim zaczniemy budować relację z drugą osobą, upewnijmy się, że mamy dobrą relację z samym sobą. Niskie poczucie własnej wartości, obawa przed odrzuceniem i samotnością lub brak akceptacji siebie jedynie może utrudnić stworzenie pozytywnych i zdrowych relacji – dodaje właścicielka firmy Personal Effect.

Chcąc zbudować relacje opartą na zaufaniu powinniśmy być opoką dla partnera, wspierać się, rozmawiać, szanować swoją odrębność, ale także ufać samemu sobie. Stosując się do powyższych wskazówek umocnimy nasz związek i będziemy mieć pewność, że zbudujemy zdrową i harmonijną relację opartą na wzajemnym zaufaniu.