Skóra to naturalne ubranie, jakie nosisz na co dzień. Jest jednak lepsza od twoich wszystkich sukienek, bo sama idealnie dopasowuje się do kształtu ciała. Zwykle gdy przybywa ci do 5 kilogramów skóra doskonale sobie z tym radzi i umiejętnie się rozciąga. Jednak ciąża to niej trudny moment. Wtedy nie tylko tyjesz, ale także zmieniają się różne partie ciała. Powiększa się macica, w której rośnie dziecko, a przez to uwydatnia się brzuch. Na dodatek biust i biodra stają się pełniejsze. Kiedy skóra się rozciąga, włókna kolagenu oraz elastyny mogą tego nie wytrzymać i wtedy powstają rozstępy.

Tak wyglądają rozstępy

Na początku na ciele możesz zauważyć czerwone pasemka o długości od kilku do kilkunastu centymetrów. Potem ulegają one rozjaśnieniu oraz zmniejszeniu. Dzieje się tak, bo zmienione włókna kolagenu i elastyny starają się zregenerować zerwaną sieć. Na skórze pozostają widoczne białe prążki, wyczuwalne przy dotyku. Rozstępy powstają m.in. pod wpływem wzrostu poziomu konkretnych hormonów: estrogenów oraz kortyzolu (jego produkcja wzrasta także w okresie dojrzewania oraz dużego wzrostu wagi). Na pojawiene się tego defektu kosmetycznego ma wpływ także dieta pozbawiona składników odżywczych oraz minerałów, takich jak cynk). Winne są także geny. Jeśli twoja mama miała rozstępy po ciąży, prawdopodobnie także ty będziesz się z nimi zmagała.

Zapobieganie rozstępom

Rozstępom łatwiej zapobiegać, niż je leczyć. Jeśli będziesz racjonalnie się odżywiać, prowadzić aktywny tryb życia oraz stosować drobne zabiegi uelastyczniające skórę (niektórym można poddawać się w czasie ciąży i karmienia piersią), to znacznie zmniejszysz ryzyko ich pojawienia się. A jeśli nawet już wystąpią, będą mniej widoczne.
Dlatego:

Masuj skórę
Najlepiej codziennie. Wystarczy delikatnie wałkować ciało palcami. To poprawia ukrwienie skóry. Przyda ci się specjalna rękawica do masażu. Używaj jej podczas każdej kąpieli. Kiedy w ostatnich miesiącach ciąży będziesz zmęczona tymi zabiegami kosmetycznymi, poproś o pomoc partnera.

Dbaj o linię
Staraj się nie przytyć za dużo. Idealnie będzie, jeśli przybędzie ci do 10 kilogramów. Wówczas skóra szybciej odzyska elastyczność, a tobie łatwiej będzie powrócić do dawnej fi gury. Przytyj 10 kg, ale nie 26!

Uprawiaj sport
Spaceruj, pływaj, ale nie przemęczaj się! Jeśli do tej pory często jeździłaś na rowerze, w ostatnim trymestrze zrezygnuj z tej dyscypliny. Może być niebezpieczna dla dziecka. Warto zapisać się na gimnastykę dla ciężarnych. Taki trening nie jest obciążający i przynosi dobre efekty.

Stosuj kosmetyki
Dwa razy dziennie wcieraj w skórę preparaty przeciw rozstępom. Niektóre z nich można stosować już od 4. miesiąca ciąży. Pobudzają one wytwarzanie „właściwego” kolagenu, co przyspiesza regenerację naskórka. Dodatkowo tego typu kosmetyki poprawiają mikrokrążenie krwi w skórze. Najlepiej używać kremów przeciw rozstępom tuż po kąpieli lub ujędrniającym masażu. Wówczas składniki preparatów dobrze się wchłaniają, co potęguje ich działanie. Wybieraj emulsje o lekkiej konsystencji, które łatwiej rozprowadzić na skórze.

Chudnij powoli
To jasne, że po ciąży chciałabyś od razu pochwalić się świetną sylwetką, rodem z Hollywood. Pamiętaj jednak, że gwiazdy filmowe korzystają z pomocy... chirurgów estetycznych. Takie zabiegi kosztują sporo pieniędzy, dlatego staraj się chudnąć powoli, ale systematycznie. Bezpiecznie jest tracić kilogram tygodniowo. Wówczas skóra ma czas, by dopasowywać się stopniowo do twojej sylwetki. W efekcie rozstępy będą mniej widoczne. Gdy starasz się odzyskać fi gurę, postaw także na sport. Regularne ćwiczenia konkretnych partii ciała pomagają uelastycznić skórę.

Gdy rozstępy już się pojawią

Jeśli w ciąży nie dbałaś systematycznie o ciało, trudniej będzie ci się pozbyć rozstępów. Żadna metoda leczenia nie gwarantuje bowiem, że skóra stanie się znów idealnie gładka. Na szczęście można sprawić, że powstałe zmiany będą mniej widoczne. Usuwaniem rozstępów zajmują się dermatolodzy i lekarze medycyny estetycznej. Rezultat leczenia zależy od rozmiaru i „wieku” zmian. Im jesteś młodsza, a rozstępy mniejsze i świeższe, tym łatwiej się ich pozbyć. Najlepiej zacząć leczenie, gdy zmiany mają od 6 miesięcy do 2 lat, zanim dojdzie do wytworzenia blizny. Pamiętaj jednak, że na niektóre zabiegi możesz się wybrać dopiero po po zakończeniu karmienia piersią. Nie spodziewaj się także natychmiastowych efektów. Czasami potrzeba nawet kilkunastu zabiegów, by zmniejszyć widoczność rozstępów.

Przeczytaj, jak sobie radzić z rozstępami:

Nakładaj maści
Niektóre z nich zawierają ekstrakt z cebuli, który pomaga redukować istniejące blizny. Wygładza je oraz rozjaśnia ich kolor. Maści i kremy z tym składnikiem warto także stosować po cesarskim cięciu. Na duże rozstępy lekarz może przepisać także preparat, zawierający tretinoinę. Składnik ten przyspiesza proces wytwarzania kolagenu, co pobudza odnowę naskórka.

Idź do kosmetyczki
Warto skorzystać z zabiegu mikrodermabrazji. Polega on na ścieraniu wierzchnich warstw naskórka mikrokryształkami tlenku glinu. W efekcie wygładza, ujędrnia i wzmacnia skórę. Po takim zabiegu można wybrać się również na tzw. peeling chemiczny np. z kwasem glikolowym. Powoduje on głębokie złuszczanie naskórka. Ponadto pobudza także wytwarzanie włókien kolagenu oraz elastyny.

Czy wiesz, że...
Tak naprawdę rozstępy pojawiają się u aż 90 proc. przyszłych mam. Lecz ten defekt kosmetyczny nie dotyczy tylko kobiet w ciąży. Ok. 40 proc. chłopców i 70 proc. dziewczynek ma także kłopot z rozstępami. Ma to związek z okresem dojrzewania i szalejącymi wówczas hormonami. Na ich pojawienie się wpływa także szybki wzrost masy ciała.