Borówki poprawiają koloryt

Borówki amerykańskie zawierają garbniki, które zwalczają bakterie i blokują toksyczne produkty przemiany ich materii. Borówki wiążą toksyny i metale ciężkie, dzięki czemu są bardzo pomocne w detoksykacji organizmu, a zawarta w nich wyjątkowo duża ilość drobnych nasionek przyspiesza przemianę materii. Dzięki tej właściwości oczyszcza się również skóra. Dzięki witaminom A I C odzyskuje ona blask i poprawia się jej koloryt.

Sałata rozświetla

Listki sałaty są bogate w anytyoksydanty, które skutecznie „rozprawiają się” z wolnymi rodnikami, a więc tym samym przeciwdziałają pojawianiu się pierwszych oznak starzenia. Sałata wpływa także dobroczynnie na układ krążenia i układ nerwowy, działając lekko uspokajająco. Zawiera zielony barwnik chlorofil. Ma on działanie przeciwbakteryjne. Przyspiesza gojenie sie ran. Sałata poprawia trawienie. Zawiera witaminy z grupy B oraz kwas foliowy. W 100 g jest zaledwie 15 kalorii.

Maliny wygładzają zmarszczki

Polifenole, silne antyoksydanty, chronią przed wolnymi rodnikami i opóźniają starzenie się. owoce zawierają kwasy organiczne (m.in. cytrynowy, jabłkowy, salicylowy, elagowy), pektyny, cukry i lotne związki zapachowe. Poza tym, zawierają wiele witamin (m.in. C, E, B1, B2, B6). obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają serce i mają działanie przeciwmiażdżycowe dzięki minerałom w nich zawartym. potas reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, dlatego maliny zalecane są osobom mającym choroby nerek lub woreczka żółciowego.

Pekany leczą trądzik

Trochę ponad 100 gram orzechów pekanowych pokrywa całe zapotrzebowanie dzienne na cynk oraz witaminę B1. cynk korzystnie wpływa na stan zdrowia, a także wygląd skóry, gdyż pozwala utrzymać jej młody wygląd bez żadnej skazy. jest bardzo skutecznym składnikiem redukującym zmarszczki i zwiotczenie skóry.

Pomaga skutecznie rozprawić się z trądzikiem. Orzechy te ponadto zawierają witaminę E, potas a także błonnik. To wszystko sprawia, że pekan to idealne rozwiązanie dla zdrowia.

Feta dobrze nawilża

Feta wpływa także na piękną cerę. Ser ten zawiera również sporo cynku, który przyczynia się do zwalczania stanów zapalnych skóry. Aby się przed nimi uchronić, potrzebne są także witaminy z grupy B, których dużo znajduje się w serze. to świetne źródło białka i wapnia. Białko obniża nasz apetyt i daje nam uczucie sytości po posiłkach i przekąskach. ser zawiera dodatkowe składniki odżywcze takie jak cynk i biotyna. Składnik ten pomaga nawilżyć skórę I dba o jej dobrą kondycję.

Kiełki słonecznika zapobiegają przebarwieniom

to prawdziwa witaminowa bomba! Zawierają wszystko, co najlepsze w roślinach. Podobno odmładzają i odchudzają. Kiełki chronią nas przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Hamują tworzenie się ich w organizmie i unieszkodliwiają działanie tych, które wchłaniamy z otoczenia.Są bogate w żelazo, fosfor i wapń.

Czarnuszka zapobiega alergiom skóry

Działa przeciwbakteryjnie. Pomaga więc zmniejszyć objawy trądziku. W przypadku, gdy często pojawiają się objawy alergii skóry, warto jeść czarnuszkę, ponieważ zawiera ona substancje o działaniu przeciwhistaminowym. Łagodzi więc swędzenie I zaczerwienienie cery.

Groszek cukrowy rozświetla

Zawiera sporo żelaza. Ten pierwiastek wchodzi w skład hemoglobiny, czerwonego barwnika krwi, który odpowiada za przenoszenie tlenu do komórek. Im lepiej są one dotlenione, tym sprawniej się odnawiają.

Odmładzająca sałatka na promienną cerę

  • 100 g groszku cukrowego
  • łyżeczka czarnuszki
  • kilka liści sałaty
  • 150 g borówek
  • opakowanie kiełków słonecznika
  • 100 g sera feta
  • garść orzechów pekan
  • garść świeżych malin
  • 2 łyżki oleju rzepakowego
  • łyżka jasnego kremowego octu balsamicznego
     

1.            Umytą i wysuszoną sałatę porwij na kawałki. Maliny i borówki umyj. Groszek cukrowy sparz wrzątkiem i wystudź. Ser feta podziel na kawałki.
2.            Zrób sos. Olej rzepakowy zmieszaj z octem balsamicznym, by utworzyły jasną emulsję. Składniki włóż do dużej miski. Polej je sosem. Podawaj.