Doskonale wiemy, jak ważna jest suplementacja i dbanie o pełnowartościową dietę. Bardzo często zapominamy jednak o tym, że witaminy działać mogą nie tylko od środka. Sprawdź, jakie trzy witaminy powinnaś stosować, aby poprawić wygląd swojej skóry!

Witamina A - najlepsza na zmarszczki

A konkretnie pochodna witaminy A, czyli retinol. Gdy w grę wchodzi młodszy wygląd skóry, nie ma lepszego składnika! Jeśli jeszcze go nie stosujesz, zacznij jak najszybciej – nie będziesz żałować! 

Jak działa retinol?

Retinol, jako jedna z niewielu substancji kosmetycznych, wpływa nie tylko na naskórek, ale i skórę właściwą. Temu pierwszemu nadaje większą gładkość i promienny koloryt, tę drugą stymuluje do produkcji kolagenu, sprawiając, że staje się grubsza i bardziej napięta. Do tego potrafi widocznie zmniejszyć zmarszczki, a także usunąć przebarwienia i inne plamy widoczne na skórze.

Jak go stosować?

Retinol stosuje się na noc. Kurację najlepiej rozpocząć stopniowo jesienią, ponieważ retinol uwrażliwia skórę na działanie słońca. Dlatego też na dzień trzeba stosować krem z filtrem. Aby skóra przyzwyczaiła się do działania tego produktu warto stosować go od 2 do 3 razy w tygodniu. Pierwsze zmiany w wyglądzie skóry można zauważyć już po kilku tygodniach regularnego stosowania!

Włącz witaminę A do diety

Zobacz również:

Witamina A poprawia stan skóry, ale również włosów i paznokci oraz dba o wzrok. Znajdziesz ją w marchwi, szpinaku, suszonych morelach, tłustych rybach morskich oraz jajach.

Witamina C - dodaje blasku

Jeśli codziennie rano zastosujesz pod krem kroplę serum z witaminą C, twoja skóra będzie promieniała młodością i zdrowiem. Poprawi się też jej koloryt, co docenią zwłaszcza palaczki. Koniec szarego odcienia cery!

Jak działa witamina C?

To silny antyoksydant, który dosłownie wymiata ze skóry wolne rodniki. Do tego – pobudzając produkcję kolagenu i elastyny – wygładza drobne zmarszczki i poprawia napięcie skóry. Jest też bezkonkurencyjna, gdy chodzi o rozjaśnianie cery. Dlatego świetnie sprawdza się w profilaktyce przebarwień.

Jak ją stosować?

Witaminę C w formie serum najlepiej stosować na dzień. Stosuj je codziennie pod krem z filtrem, a zwiększysz jego skuteczność. Witamina C w tradycyjnej postaci (kwas askorbinowy) podczas aplikacji może lekko szczypać (co oznacza, że preparat ma niskie pH). Taka witamina C łatwo się destabilizuje. Powinna być zamknięta w ciemnej buteleczce i przechowywana z dala od dostępu światła.

Włącz ją też do diety

Niezwykle bogate w witaminę C są: czarna porzeczka, natka pietruszki, dzika róża, kapusta, pomarańcze i papryka. Dbają o młodość skóry, ale też zapobiegają nowotworom i wzmacniają układ krążenia.

Witamina E - nawilża i wygładza

Witaminę E pokochają głównie posiadaczki suchej i wrażliwej cery, bo cudownie koi i zmiękcza. Jest także świetnym antyoksydantem, dlatego powinny do niej przekonać się wszystkie mieszkanki wielkich miast.

Jak działa witamina E?

Wzmacnia barierę hydrolipidową naskórka, poprawia jego nawilżenie i spowalnia odparowywanie z niego wody, sprawiając, że staje się bardziej odporny na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych. Efekty widoczne są gołym okiem – skóra staje się gładsza, bardziej miękka i elastyczna, a zmarszczki płytsze.

Jak ją stosować?

Świetnie sprawdzi się w formie serum, ale równie skuteczna jest jako składnik kremów. Możesz ją stosować na dzień lub na noc. Zawsze w duecie z obowiązkową ochroną przed słońcem. Witaminę E dobrze jest łączyć z witaminą C, bo jedna wzmacnia antyoksydacyjną siłę
działania drugiej, tworząc superskuteczny duet ochronny, który zapewni twojej cerze młody i promienny wygląd na długo.

Włącz witaminę E do diety

Olej słonecznikowy i rzepakowy, oliwa, awokado, orzechy, migdały i pestki słonecznika to cenne źródła witaminy E. Warto po nie sięgać, by zapobiegać przesuszeniu skóry i poprawić pracę mięśni.

Sprawdź też: