Tematyka warsztatów (teoria):

  •     Jak przygotować się do ciąży?
  •     Jakie badania wykonać przed ciążą?
  •     Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
  •     Odpowiednia suplementacja w ciąży.
  •     Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
  •     Jakie badania wykonać podczas ciąży?
  •     Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
  •     Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży.
  •     Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka.
  •     Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu.
  •     Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych.
  •     Wskazania i przeciwwskazania ACOG.
  •     Zasady ćwiczeń w ciąży.
  •     Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?
  •     Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?
  •     Rozszczep mięśni brzucha.
  •     Fakty i mity żywieniowe.
  •     W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?
  •     Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?
  •     Jak zrezygnować ze słodyczy?
  •     Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?
  •     Jak się zmotywować?
  •     Jak wrócić do formy po ciąży?
  •     Przykładowe przepisy.
  •     Przykładowe ćwiczenia i technika ich wykonywania. Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła później wykonywać je w domu.

Więcej dowiesz się tutaj ->