Zielone koktajle: czy mają właściwości odchudzające?
Zielone koktajle są uważane za jeden z elementów udanego odchudzania. Dlaczego? Z powodzeniem zastąpisz nimi drugie śniadanie. Dzięki dużej zawartości błonnika są sycące, choć tak naprawdę składają się z wody, dużej ilości warzyw i odrobiny owoców. Pomogą też w pozbyciu się toksyn z organizmu.
Można wymienić wiele innych zalet koktajli odchudzających:
- dodają energii - surowe, nieprzetworzone owoce i warzywa są znacznie łatwiej trawione niż np. wtedy, gdy wejdą w skład sosu. Dzięki pozbyciu się toksyn z organizmu, poczujecie się zdecydowanie lepiej;
- są źródłem witamin i przeciwutleniaczy oraz mnóstwa potrzebnych minerałów;
- zapewniają odpowiednią ilość owoców i warzyw w ciągu dnia;
- dzięki płynnej konsystencji są łatwiejsze do strawienia niż pozostałe posiłki.
Przepisy na zielone koktajle odchudzające
1.Zielony koktajl z kiwi
Kiwi to owoc niemalże doskonały: odchudza, obniża ciśnienie i wspomaga odporność. Na jego bazie przygotujesz wiele zielonych koktajli. Możesz użyć chociażby:
- 2 łodygi selera naciowego,
- 2 owoce kiwi,
- kawałek zielonego ogórka (ok. 25 cm),
- 1 szklanka wody mineralnej
Ogórka oraz kiwi obieramy ze skórki i wrzucamy do blendera. Seler naciowy kroimy w plasterki. Całość miksujemy z wodą i pijemy od razu po przygotowaniu.
2. Zielony koktajl orzeźwiający
Syci i pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. By go przygotować ten koktajl wystarczy:
- ogórek gruntowy,
- kilka liści mięty,
- kefir,
- limonka.
3. Zielone koktajle oczyszczające
Oczyszczają i wzmacniają układ odpornościowy. Seler naciowy ułatwia odchudzanie i przyspiesza przemianę materii.
- naturalny sok jabłkowy,
- łodyga selera naciowego,
- garść liści szpinaku.
Shutterstock
Koktajle odchudzające
A może wypróbujcie tez inne koktajle odchudzające? One również są sposobem na to, by przemycić do codziennej diety porcję witamin i składników mineralnych. Do koktajli warto również dodać produkty, których nie lubimy lub ze względu na intensywny smak nie jemy samodzielnie. Warto wzbogacić ich skład o takie przyprawy jak imbir, kurkuma, cynamon czy bakalie.
1. Koktajl z owoców jagodowych
Wysmukla i przyspiesza trawienie. Zmiksuj:
- sok z pomarańczy,
- garść truskawek,
- 1/2 szklanki malin,
- /2 szklanki jagód.
2. Słoneczny koktajl z kaszą
Jest idealny na śniadanie, ponieważ syci, oczyszcza i dodaje energii. By przygotować ten koktajl odchudzający zmiksuj:
- marchewkę,
- kaszę jaglaną,
- mango,
- kardamon.
3. Koktajl odchudzający egzotyczny
Ananas syci, zaś imbir podkręci przemianę materii i spalanie tłuszczu. Wrzuć do blendera:
- 1/4 ananasa,
- kawałek imbiru.
Wytypowałaś już swoje ulubione zielone koktajle? A może spróbujesz wszystkich przepisów na koktajle odchudzające i dopiero zdecydujesz się na jeden z nich?
Zobacz także: Najlepsze koktajle na płaski brzuch >>>
Komentarze