Zielone koktajle: czy mają właściwości odchudzające?

Zielone koktajle są uważane za jeden z elementów udanego odchudzania. Dlaczego? Z powodzeniem zastąpisz nimi drugie śniadanie. Dzięki dużej zawartości błonnika są sycące, choć tak naprawdę składają się z wody, dużej ilości warzyw i odrobiny owoców. Pomogą też w pozbyciu się toksyn z organizmu.

Można wymienić wiele innych zalet koktajli odchudzających:

  • dodają energii - surowe, nieprzetworzone owoce i warzywa są znacznie łatwiej trawione niż np. wtedy, gdy wejdą w skład sosu. Dzięki pozbyciu się toksyn z organizmu, poczujecie się zdecydowanie lepiej;
  • są źródłem witamin i przeciwutleniaczy oraz mnóstwa potrzebnych minerałów;
  • zapewniają odpowiednią ilość owoców i warzyw w ciągu dnia;
  • dzięki płynnej konsystencji są łatwiejsze do strawienia niż pozostałe posiłki.

Przepisy na zielone koktajle odchudzające

1.Zielony koktajl z kiwi

Kiwi to owoc niemalże doskonały: odchudza, obniża ciśnienie i wspomaga odporność. Na jego bazie przygotujesz wiele zielonych koktajli. Możesz użyć chociażby:

  • 2 łodygi selera naciowego,
  • 2 owoce kiwi,
  • kawałek zielonego ogórka (ok. 25 cm),
  • 1 szklanka wody mineralnej

Ogórka oraz kiwi obieramy ze skórki i wrzucamy do blendera. Seler naciowy kroimy w plasterki. Całość miksujemy z wodą i pijemy od razu po przygotowaniu.

2. Zielony koktajl orzeźwiający

Syci i pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. By go przygotować ten koktajl wystarczy:

  • ogórek gruntowy, 
  • kilka liści mięty, 
  • kefir, 
  • limonka.

3. Zielone koktajle oczyszczające

Oczyszczają i wzmacniają układ odpornościowy. Seler naciowy ułatwia odchudzanie i przyspiesza przemianę materii.

  • naturalny sok jabłkowy,
  • łodyga selera naciowego,
  • garść liści szpinaku.
Koktajle odchudzające
Shutterstock

Koktajle odchudzające

A może wypróbujcie tez inne koktajle odchudzające? One również są sposobem na to, by przemycić do codziennej diety porcję witamin i składników mineralnych. Do koktajli warto również dodać produkty, których nie lubimy lub ze względu na intensywny smak nie jemy samodzielnie. Warto wzbogacić ich skład o takie przyprawy jak imbir, kurkuma, cynamon czy bakalie.

1. Koktajl z owoców jagodowych

Wysmukla i przyspiesza trawienie. Zmiksuj:

  • sok z pomarańczy, 
  • garść truskawek,
  • 1/2 szklanki malin,
  • /2 szklanki jagód.

2. Słoneczny koktajl z kaszą

Jest idealny na śniadanie, ponieważ syci, oczyszcza i dodaje energii. By przygotować ten koktajl odchudzający zmiksuj:

  • marchewkę,
  • kaszę jaglaną,
  • mango,
  • kardamon.

3. Koktajl odchudzający egzotyczny

Ananas syci, zaś imbir podkręci przemianę materii i spalanie tłuszczu. Wrzuć do blendera:

  • 1/4 ananasa,
  • kawałek imbiru.

Wytypowałaś już swoje ulubione zielone koktajle? A może spróbujesz wszystkich przepisów na koktajle odchudzające i dopiero zdecydujesz się na jeden z nich?

Zobacz także: Najlepsze koktajle na płaski brzuch >>>

10 pomysłów na letnie koktajle dietetyczne >>>

Przepisy na dietetyczne koktajle Ani Lewandowskiej >>>