Proponujemy zamienić windę na schody – to chyba najprostszy sposób, a jakie efekty! Jędrna pupa, zgrabne łydki…
Po drugie wysiadamy z autobusu/tramwaju/metra 1-2 przystanki wcześniej i resztę drogi pokonujemy pieszo:) (oczywiście gdy pogoda na to pozwala)
Po trzecie szukamy w okolicy lodowiska i idziemy poszaleć! Bolące wszystkie mięśnie gwarantowane, ale dużo zabawy i poprawa kondycji pewna!:)
Po czwarte łączymy przyjemne z pożytecznym i wykonując prace domowe spalamy kalorie a dodatkowo mamy pięknie wysprzątany dom!

Zobaczcie ile kalorii można spalić w ciągu 30 minut podczas wykonywania różnych czynności, czasami bardzo przyjemnych;):

  • Gotowanie - 105 kcal
  • Ubieranie i rozbieranie się - 118 kcal
  • Śpiewanie - 122 kcal
  • Trzepanie dywanów - 260 kcal
  • Prasowanie - 145 kcal
  • Zmywanie naczyń - 144 kcal
  • Zamiatanie podłogi - 169kcal
  • Robienie zakupów - 300 kcal
  • Ścieranie kurzy - 240 kcal
  • Wchodzenie na schody - 1100 kcal
  • Schodzenie ze schodów - 364 kcal
  • Odkurzanie - 150 kcal
  • Mycie okien - 240 kcal
  • Oglądanie TV - 25 kcal
  • Taniec - 400 kcal
  • Seria pocałunków - 150 kcal
  • Sex (jeden akt miłosny) - 375 kcal

Życzymy przyjemnego spalania kalorii:)