4 koktajle, które dodadzą Ci energii
Kiedy czujesz, że opadasz z sił, dopada Cię złe samopoczucie, albo spadła Twoja odporność - zrób koktajl. Mamy dla Was 4 przepisy na regenerację, pobudzenie, odporność i relaks.
Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie
Śniadanie to podstawa, wybierz świeży nabiał
Śniadanie to pierwszy i w opinii ekspertów najważniejszy posiłek w ciągu dnia, odpowiadający za dostarczanie nowej porcji energii i składników odżywczych po nocnej przerwie. Warto zadbać o to, aby znalazły się w nim produkty będące źródłem węglowodanów, tłuszczu oraz białka.
Podstawy zdrowej diety - 5 zamienników mąki pszennej
Od dawna wiadomo, że zmodyfikowana genetycznie pszenica nam nie służy, ale ze względu na zawartość substancji uzależniających, trudno nam się bez niej obyć. Jak na dobre wyłączyć ją z diety? Postaw na zdrowe zamienniki mąki pszennej! Oto 5 najpopularniejszych.
Domowe kiszonki - skarbnica zdrowia
Kiszonki to najtańsze i najbardziej dostępne źródło probiotyków. Kiszona kapusta, ogórki, buraki czy ocet jabłkowy zawierają mnóstwo tych cennych substancji poprawiających naszą odporność i pomagających nam utrzymać szczupłą sylwetkę. Jak przygotować je w domowy sposób? Dlaczego jeszcze warto je jeść? Sprawdźcie!
Soki warzywne na odporność i przeziębienie
Soki warzywne to bogate źródło witamin, minerałów i przeciwutleniaczy - a także naturalnych antybiotyków, które wzmacniają odporność i pomogą zwalczać infekcje. Oto 4 przepisy na zimowe mikstury, które są prawdziwym lekarstwem na przeziębienie.
Bezpieczne i mniej bezpieczne związki na talerzu - dieta rozdzielna
Chociaż układ pokarmowy człowieka radzi sobie z trawieniem wielu składników jednocześnie, to można i warto mu trochę pomóc. Pewne grupy produktów bowiem doskonale się uzupełniają, podczas gdy inne, połączone w jednym posiłku stają się mniej wartościowe, a czasami nawet szkodzą. O tym co jeść razem, a co oddzielnie, by jak najlepiej wykorzystać to co w jedzeniu jest najcenniejsze opowiadają eksperci programu Porcja Pozytywnej Energii.
Miechunka - klejnot zdrowej diety
Owoce miechunki to niezwykły dar natury wprost "wypakowany po brzegi" dobroczynnymi substancjami odgrywającymi wiele pożytecznych ról w profilaktyce zdrowotnej.
Zakwas buraczany – domowy eliksir zdrowia
Zakwas buraczany to prawdziwa bomba witamin i cennych dla zdrowia minerałów. Jego zalet nie można przecenić. A wady? Praktycznie nie ma żadnych. W dodatku można go samodzielnie przygotować w domu. Oto sprawdzony przepis na zakwas buraczany!
