Zdrowe odżywianie
Zakwas buraczany to prawdziwa bomba witamin i cennych dla zdrowia minerałów. Jego zalet nie można przecenić. A wady? Praktycznie nie ma żadnych. W dodatku można go samodzielnie przygotować w domu. Oto sprawdzony przepis na zakwas buraczany!
Jabłka, ogórki, pomidory, banany wyglądają pięknie: kolorowe, ze lśniącą skórką. Samo zdrowie? Owszem! Ale tylko pod warunkiem, że przed zjedzeniem oczyścisz je z chemicznych dodatków, utrwalaczy, konserwantów i innego świństwa, którym spryskano je, by wyglądały apetycznie i nie zepsuły się w transporcie. Oto skuteczne sposoby!
Soczewica wiedzie prym w diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Jednak w świetle najnowszych zaleceń żywieniowych, mówiących o zmniejszeniu spożycia mięsa czerwonego, może być ona dla niego doskonałą, wartościową alternatywą. Powinna więc gościć nie tylko na talerzach wegetarian, ale też „mięsożerców”.
Odpowiednie nawodnienie zapewni naszemu organizmowi równowagę w upalne dni. Podczas wyjątkowo gorących okresów stawiajmy też na lekkie dania, owoce i zielone warzywa.
Siemię lniane nie bez przyczyny zasługuje na miano superpokarmu. Działa antynowotworowo, leczy problemy żołądkowe i zaparcia, pomaga schudnąć i obniża cholesterol. A to dopiero początek jego zalet! Sprawdźcie, co jeszcze potrafią te niepozorne nasionka!
Sok z aronii to naturalne lekarstwo na sezonowe przeziębienia i skuteczny sposób na wzmocnienie odporności. Oprócz tego oczyszcza organizm z toksyn i obniża ciśnienie krwi - a lista jego zalet jest znacznie dłuższa! Oto sprawdzony przepis na tę pyszną leczniczą miksturę!
To niewielkie ziółko robi ostatnio wielką karierę. Czystek chroni przed nowotworami, zapobiega starzeniu, oczyszcza organizm i działa przeciwzapalnie - ale lista jego zalet jest znacznie dłuższa. Dlaczego jeszcze warto pić herbatę z czystka? Oto 7 najważniejszych powodów.
Przedstawiamy niezawodny przewodnik po clean eating , czyli czystej diecie. Polega ona na zdrowym odżywianiu, które prowadzi do lepszego samopoczucia. Poniżej znajdziecie najlepsze wskazówki, które pomogą w rozpoczęciu clean eating!
