Zdrowe odżywianie
Te małe rośliny mają wielką moc. To świetny zastrzyk witamin i minerałów dla organizmu po zimie. Kiełki wzmacniają lepiej niż kuracja w tabletkach. Można jeść je w kanapkach i w sałatkach. Właśnie tak smakuje wiosna!
Jesteś tym, co jesz – to powiedzenie równie dobrze sprawdza się w kwestii włosów. Aby rosły, nie wypadały i były lśniące, potrzebują wielu witamin i składników mineralnych. Czego nie powinno nam zabraknąć, by włosy były w dobrej kondycji?
Zimowy przeszywający mróz zwiastuje sezon zwiększonej podatności na infekcje. Dlatego też zimowe menu powinno zapewniać optymalną ilość witamin, składników mineralnych, a przede wszystkim antyoksydantów, które będą stanowiły tarczę ochronną dla organizmu przed przeziębieniem. Zimowy jadłospis powinien obfitować w warzywa i owoce, które stanowią główne źródło antyoksydantów w diecie.
Stresu nie da się uniknąć, ale odpowiednia dieta może znacznie go ograniczyć i pomaga nam uporać się z jego negatywnymi skutkami. Zwłaszcza, że – jak donoszą najnowsze badania - problem dotyczy niemal każdego dorosłego Polaka. Co jeść, by mniej się stresować? Oto lista produktów, które warto włączyć do diety!
Pozytywnie wpływają na pracę umysłu i pamięć, wzmacniają koncentrację oraz ograniczają stres. Brain foods to produkty, dzięki którym nasz mózg zyskuje paliwo dla prawidłowego funkcjonowania.
Koniec z białym cukrem! Zobacz czym go zdrowo zastąpić.
Jak powszechnie wiadomo, do najbardziej długowiecznych narodów na świecie należą Japończycy, w których jadłospisie stały punkt stanową świeże ryby i owoce morza. Dlaczego ryby są tak wartościowe? Przeczytajcie.
Orzechy to jedne z najbardziej zadziwiających produktów żywnościowych. Są pełne błonnika, składników odżywczych i zdrowych dla serca tłuszczów. Nie zawierają cukru, tylko minimalne ilości węglowodanów. Przedstawiamy 5 najzdrowszych orzechów.
