Zdrowe przetwory z malin
Przetwory z malin to mój sprawdzony sposób na lepszą odporność. Gwarantują szybki powrót do formy, gdy zdarzy się nam lekka infekcja.
Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie
Pyszne koktajle, czyli zdrowy sposób na upał!
W upalne dni ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Na pewno każdy zna zasadę wypijania 2 litrów wody dziennie. I, jak pokazują badania, coraz więcej osób sięga po wodę mineralną nawet wtedy, gdy nie odczuwa szczególnego pragnienia. Czy jednak woda to najlepsze, co można pić w upały?
Dlaczego warto jeść czereśnie?
Czereśnie to - tuż po truskawkach - najbardziej uwielbiane owoce lata. Sięgamy po nie głównie ze względu na smak, często nie zdając sobie sprawy z tego, że są też niezwykle cenne dla zdrowia. Jakie właściwości mają czereśnie i dlaczego powinny częściej gościć na naszym stole?
Dieta na upały – o czym trzeba pamiętać?
Odpowiednie nawodnienie zapewni naszemu organizmowi równowagę w upalne dni. Podczas wyjątkowo gorących okresów stawiajmy też na lekkie dania, owoce i zielone warzywa.
Dlaczego warto jeść truskawki?
Zbliża się sezon na truskawki. Te małe, słodkie, czerwone owoce to rarytas, na który czekamy cały rok. Mają wiele witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na nasze samopoczucie i sprawiają, że stajemy się zdrowsi. Czy warto więc w truskawkowym okresie najeść się ich na cały rok?
9 rad, co jeść, a czego unikać, by nasz układ pokarmowy był zdrowy
Stres, jedzenie w biegu, czy regularne sięganie po produkty wysoko przetworzone to tylko niektóre przyczyny dolegliwości układu pokarmowego takich jak: bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, zgaga, czy biegunka. Osoby, które cierpią na problemy trawienne powinny w codziennej diecie przestrzegać kilku zasad. Oto one.
Pomidory - pyszne i pełne witamin
Bez pomidorów nie byłoby pysznej zupy, wiosennych kanapek czy słynnych włoskich sosów do makaronów i pizzy. Pomidory rządzą w naszym menu od lata do jesieni i czarują smakiem zarówno na śniadanie, obiad, jak i na kolację.
Jak przyjmować magnez, aby naprawdę działał? 7 najważniejszych zasad
Kilka kaw dziennie, stres w pracy i monotonna dieta sprawiają, że wiele z nas stale zmaga się z niedoborem magnezu. Niestety zakup pierwszego z brzegu suplementu to mało skuteczne rozwiązanie. Dlaczego? Aby magnez zaczął działać, musimy zadbać o to, jak i z czym go przyjmujemy!
