zadko która z nas ma czas, by chodzić regularnie na siłownię, basen albo jogging w parku. Nawet jeśli postanowisz sobie, że od dziś, od jutra, od weekendu będziesz ćwiczyć – zwykle kończy się to tak samo. Pieniądze wyrzucone na karnet do siłowni męczą sumienie i obciążają portfel, a niedotrzymane przyrzeczenia podkopują pewność siebie. A większość z nas nie ma już sił na to, by po ciężkim dniu jeszcze myśleć o dodatkowym ruchu. Dlatego proponujemy inne podejście do ważnego tematu. Zamiast się oszukiwać i łudzić, że zaraz zaczniesz ćwiczyć, lepiej podkręć intensywność codziennych aktywności. To wyjdzie ci na zdrowie. Chcesz dowodów? Zrób sobie badania przed zmianą i po kilku miesiącach od wprowadzenia nowych zwyczajów. I pokaż je swojemu lekarzowi.

Zobacz 8 codziennych czynności, dzięki którym będziesz w formie ->>