bieganie

Co zrobić, żeby stawy przestały boleć?

Coraz więcej młodych osób trafia do lekarza narzekając na bóle stawów. Najczęściej odmawiają posłuszeństwa kolana i biodra, a problem ten dotyczy częściej kobiet niż mężczyzn. Co się dzieje z naszymi stawami i jak sobie pomóc tłumacz reumatolog i specjalista chorób wewnętrznych dr. n. med Maria Maślińska.

Obalamy mity na temat biegania

Biegać można wszędzie i za darmo, dlatego ten sport ma coraz więcej zwolenników. Narosło jednak wokół niego mnóstwo teorii i opinii, które nie zawsze są prawdziwe.

5 najczęstszych błędów jakie popełniamy podczas biegania

Piękna pogoda zachęca do wyjścia z domu i uprawiania joggingu na świeżym powietrzu. Nieważne, czy jesteśmy początkujący, czy bierzemy udział w poważnych maratonach - urazy mogą zdarzyć się każdemu. Jak zatem biegać, by nie nabawić się kontuzji? Oto kilka wskazówek.

5 zasad mądrego treningu według Konrada Gacy

Aby osiągnąć sukces w procesie odchudzania, nie wystarczy być aktywnym fizycznie. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, jak mądrze trenować i jakich błędów nie popełniać. Oto 5 zasad efektywnego treningu według Konrada Gacy.