meno

Jak być zdrowym i szczupłym po 50?

Oto 6 nawyków żywieniowych, które warto wprowadzić w życie! Pozwolą ci zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę po 50.

Co to jest perimenopauza? Jak odróżnić ją od menopauzy?

Objawy perimenopauzy mogą nas zmylić i sprawić, że weźmiemy ją za początek menopauzy. Jak odróżnić od siebie oba te okresy? Co zrobić, aby łagodniej przejść czas perimenopauzy?

Ryzyko osteoporozy w czasie menopauzy

Czy wiesz, że nawet co trzecia z nas po ukończeniu 50. roku życia może mieć osteoporozę? Sprzyjają temu spadek produkcji estrogenów, niektóre leki, zła dieta. Choroba się rozwija, nie dając objawów. Na szczęście można do niej nie dopuścić. I to prościej, niż myślisz. Oto 7 sposobów na wzmocnienie kości!

Dlaczego tyjemy podczas menopauzy? Jak sobie z tym poradzić?

Podczas menopauzy wiele kobiet skarży się, że mimo utrzymywania tej samej diety i aktywności fizycznej waga sama z siebie zaczyna iść w górę. Dlaczego tak się dzieje?

Domowa herbata na menopauzę – pij ją regularnie, a pozbędziesz się uderzeń gorąca

Zmagasz się z objawami menopauzy? Uderzenia gorąca, zmienność nastrojów, kłopoty ze snem – wszystkie te dolegliwości możesz złagodzić lub całkowicie wyeliminować w naturalny sposób. Mamy dla Ciebie prosty, ale niezwykły przepis na mieszankę ziół na menopauzę. Jeśli będziesz pić ją regularnie, poczujesz olbrzymią różnicę. Sprawdziłyśmy to same!

Nietrzymanie moczu - problem wielu kobiet w okresie menopauzy

Nietrzymanie moczu dotyka tysiące kobiet, często w młodym wieku. Przeczytaj, jak sama możesz sobie pomóc i poznaj opinie ekspertów.

Co powinna jeść kobieta po 50-tym roku życia?

Co powinna jeść kobieta po 50-tce, by dzięki zdrowej diecie złagodzić objawy menopauzy i poprawić samopoczucie? Zobaczcie naszą listę.

Badania po 50 roku życia są bardzo ważne

Jakie badania po pięćdziesiątce?

Jakie badania powinny wykonać kobiety po 50. roku życia? O czym pamiętać i co kontrolować? Zapoznaj się z poradnikiem.

Jak menopauza wpłynęła na życie naszych czytelniczek?

Menopauza, to w życiu kobiety trudny czas. Niektóre kobiety przechodzą ją lżej, inne ciężej, ale każda może zauważyć zmiany, jakie następują w tym czasie. Przeczytajcie, jak opisują ten okres nasze czytelniczki.

Uderzenia gorąca w czasie menopauzy – jak sobie pomóc?

Jednym ze wczesnych oznak okresu menopauzy jest uczucie ciepła, które pojawia się nagle w okolicach klatki piersiowej i szyi, a dalej przesuwa się w kierunku twarzy. Uderzeniom gorąca często towarzyszą też dreszcze czy nawet zlewne poty, a stan ten może trwać od kilku sekund do kilkunastu minut i nawracać.

Menopauza to zmarszczki i początek starości?

Menopauza to okres wielu zmian w życiu kobiety. Jedną z nich może być pogorszenie się stanu skóry, która staje się wiotka, traci blask i elastyczność, a na twarzy pojawiają się głębokie zmarszczki. Dlaczego tak się dzieje i w jaki sposób zapobiegać temu procesowi?

Jak złagodzić objawy menopauzy?

Jesteś atrakcyjną, dojrzałą kobietą. Ale wskazówka twojego biologicznego zegara przesunęła się już na okres przekwitania. Pojawiają się przykre dolegliwości. Istnieje jednak sposób, by je złagodzić.

Menopauza bez problemów

Objawy menopauzy są jak burza, przychodzą nagle: uderzenia gorąca, później zimne poty, wypieki na twarzy, rozchwiane emocje. To dosłowna kobieca burza hormonalna. Jak się przygotować do tego kolejnego etapu w życiu kobiety? Wystarczy obserwować swoje ciało, bo każda z nas jest inna, i stosować kilka prostych zasad.

Menopauza i aktywność fizyczna? TAK!

Lepsze samopoczucie, więcej energii i mniej dolegliwości – to zalety aktywności fizycznej w okresie menopauzy. Dowiedz się więcej!

10 zasad właściwego postępowania w czasie menopauzy

Menopauza pod kontrolą? Skorzystaj z porad ekspertów! Zapamiętaj 10 zasad, które sprawią, że Twoje nowe życie będzie łatwiejsze.

Menopauza – jak przetrwać ten okres i nie zwariować?

Przekonaj się, co możesz sama zrobić, by złagodzić objawy menopauzy. Poznaj skuteczne terapie i codzienne sposoby na menopauzę.

Wczesna menopauza – przyczyny, objawy, leczenie

Przeciętna kobieta przechodzi menopauzę między 45. a 58. rokiem życia. Jeśli jednak pierwsze objawy przydają wcześniej, mówimy wtedy o wczesnej menopauzie. Jak ją rozpoznać i dalej postępować?

Nowotwory szczególnie groźne podczas menopauzy

Menopauzę kojarzymy przede wszystkimi z takimi objawami, jak uderzenia gorąca, nietrzymanie moczu, zaburzenia snu, apatia czy nerwowość – choć są one dokuczliwe, to jednak z lekarskiego punktu widzenia stosunkowo niegroźne. Mogą oczywiście wpłynąć na pogorszenie jakości życia, ale nie są dla niego bezpośrednim zagrożeniem. Zupełnie inaczej jest w przypadku chorób nowotworowych, które u Polek rozpoznaje się najczęściej po 50. roku życia. Dlaczego właśnie wtedy i czy można temu zapobiec?

Seks po 50. Jak pokonać problemy w sypialni?

Seks uprawiany w dojrzałym wieku podgrzewa związek, zwiększa odporność, zmniejsza ryzyko chorób serca, nowotworów prostaty u mężczyzn i piersi u kobiet. Nie myśl o erotycznej emeryturze, tylko ciesz się seksem do późnej starości.