odpoczynek

Pozbądź się stresu - spokój wydłuża życie

Żyjemy w ciągłym napięciu i coraz częściej puszczają nam nerwy. Według ostatnich badań przewlekły stres powoduje wiele chorób i może nawet zmieniać strukturę mózgu. Trzeba nauczyć się go rozładowywać. Spokój to dziś najlepsza recepta na dobre zdrowie.

Leniwa niedziela, czyli jak efektywnie odpoczywać

Co zrobić, aby niedziela była leniwa i przynosiła prawdziwy odpoczynek?

Olejek z neroli - redukuje stres i pomaga z zasypianiem

Kojący i regulujący olejek eteryczny z neroli, znanej również jako gorzka pomarańcza, jest powszechnie ceniony za swoje właściwości uspokajające. Ale to nie są jego jedyne zalety. Jakie właściwości ma olejek z neroli? Jak go stosować? Odpowiadamy!

Jak ćwiczyć jogę, żeby w pełni z niej skorzystać

Joga wspaniale wpływa na kondycję zarówno fizyczną jak i psychiczną. Warto ją praktykować, bo przynosi nam wiele korzyści. Możemy ją ćwiczyć, gdzie chcemy i kiedy chcemy. Podpowiadamy jakie są podstawy dobrej praktyki jogi.

16 rzeczy, które musisz zrobić jesienią!

Z dzieckiem, partnerem, przyjaciółką lub w pojedynkę – te aktywności sprawią radość każdemu i są naprawdę ciekawą formą spędzania czasu. Zobacz, co koniecznie musisz zrobić jesienią!

Jak nadać naszym wnętrzom przytulności?

Zastanawiasz się co zrobić, aby w twojej sypialni lub salonie było bardziej przytulnie? Wystarczy kilka detali, aby zmienić i ocieplić całe mieszkanie. Sprawdź, jakie rozwiązania pasują do każdego wnętrza!

Stres - jak sobie z nim radzić? 5 skutecznych sposobów

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Towarzyszy nam niemal codziennie: w szkole, w pracy, w życiu osobistym oraz w innych ważnych dla nas obszarach życia. Zbyt silny i długotrwały negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Przyczynia się nie tylko do trudności z zasypianiem, zaburzeń w równowadze hormonalnej, zwiększenia ryzyka chorób, ale także ogranicza naszą zdolność do skupienia się i koncentracji.

Stwórz własną strefę relaksu w ogrodzie i na balkonie

Te wakacje są inne od wszystkich. Wiele z nas musiało zrezygnować z wyjazdów i zostaliśmy w swoich domach. Ale to nie znaczy, że nie możemy tu odpocząć. Wystarczy przełamać stereotypy i pokazać, że nasz dom i ogród ma do zaoferowania znacznie więcej niż nam się wydaje. Zobaczcie, jak zaaranżować wymarzoną strefę relaksu na świeżym powietrzu.

Książki na lato: 5 obowiązkowych pozycji na wakacje

Lato to czas urlopu i odpoczynku. Warto sięgnąć wtedy po dobrą książkę. Przygotowałyśmy dla was zestawienie 5 obowiązkowych pozycji na wakacje.

Balkon – stwórz swoją własną oazę

Jeżeli masz balkon i do tej pory zwlekałaś z jego udekorowaniem, nic straconego! Przeczytaj nasz artykuł i sprawdź, o co powinnaś go wzbogacić.

6 sposobów na codzienną chwilę relaksu

Istnieje wiele sposobów na odcięcie się od stresu i zrelaksowanie się, tak aby każdy dzień był dla nas przyjemnym wyzwaniem, a nie koniecznością. Tych 6 sposobów na efektywny odpoczynek na pewno przyniesie Ci upragniony relaks. Wystarczy je zastosować!

Włącz tryb JOMO - czyli jak wyłączyć się na wakacjach?

Wyjazd wakacyjny to świetna okazja, by zapomnieć o codzienności, jednak jak wynika z badań, Polakom coraz ciężej zrezygnować z korzystania z urządzeń elektronicznych oraz całkowicie odciąć od spraw służbowych podczas podróży.

Jak się zrelaksować? 5 najlepszych sposobów na relaks w domu

W obecnych czasach stres i napięta atmosfera towarzyszą nam niemal na każdym etapie życia. Bardzo ważne jest to, by znaleźć swój sposób na odprężenie i pozbycie się negatywnych emocji. Relaks stanowi istotną część życia, pozwala na zebranie sił i oczyszczenie umysłu. Jak się odprężyć i zrelaksować? Poznaj naszych 5 sposobów na dobry odpoczynek!