6 najlepszych ćwiczenia na zgrabne uda i...
Która z nas nie marzy o zgrabnych udach i jędrnych pośladkach? Zebrałyśmy dla was...
trening
5 najczęstszych błędów jakie popełniamy podczas...
Piękna pogoda zachęca do wyjścia z domu i uprawiania joggingu na świeżym powietrzu....
Naucz się, jak chodzić i maszerować, by szybko...
Oto najłatwiejszy trening świata. Spacerowanie pomaga schudnąć i ujędrnić całe ciało....
Jak poprawić sylwetkę przed wyjazdem na wakacje
Urlop już całkiem niedługo, a wiele z nas nie jest w formie, żeby bez skrępowania...
6 najskuteczniejszych treningów na wiosnę
Do lata zostało zaledwie kilka tygodni, więc najwyższy czas zadbać o odpowiednią...
Co robić, by chciało ci się ćwiczyć ? 10...
Gdy zaczynałaś treningi, byłaś pełna zapału. Jednak teraz twój entuzjazm słabnie....
Kiedy ćwiczyć - rano czy wieczorem?
W natłoku obowiązków życia codziennego trening najczęściej planujemy wtedy, kiedy...
Ruch, który najszybciej spala tłuszcz
Jak w ciągu godziny spalić 500 kcal? Trzeba wybrać odpowiedni rodzaj aktywności....
Ile dokładnie kalorii powinnaś jeść, żeby...
2000, 1500, czy może 1000? Każda dieta mówi co innego, więc nic dziwnego, że można...
Sylwetka typu gruszka: jak się ubierać, co...
Kształt ciała typu gruszka przez wiele osób uważany jest za najbardziej sexy kobiecą...
Trening w upały - jak mądrze uprawiać sport...
Gorące dni nie sprzyjają aktywności fizycznej. Trudniej nam się zmotywować do wysiłku,...
Joga - ulga dla ciała, radość dla ducha
Dzięki ćwiczeniom wymyślonym przez hinduskich mędrców ciało staje się bardziej giętkie...
9 najprostszych ćwiczeń na szczupłą sylwetkę
Nie musisz chodzić na siłownię, by mieć piękne, wyćwiczone ciało. Rozgrzewkę zrób,...
Ćwiczenia na pośladki - zestaw, który rozwiąże...
Płaskie, zbyt wypukłe, za duże - niezależnie od tego, z jakim problemem się borykasz,...
8 sposobów na podkręcenie metabolizmu
Ograniczasz posiłki, wciąż jesteś na diecie, a waga ani drgnie? Być może masz zbyt...
10 sposobów, by tej zimy nie chorować
Przemykasz z trwogą pomiędzy kaszlącymi i kichającymi ludźmi w pracy czy autobusie....
Dieta ABS - zamień tłuszcz na mięśnie!
Smukła talia i pięknie wyrzeźbione mięśnie zamiast fałdek i brzuszka? To marzenie...
Jak się odżywiać będąc aktywnym?
Tylko połączenie ruchu z prawidłową dietą gwarantuje, że sport to rzeczywiście zdrowie....
Jakim jesteś typem rowerzystki?
Pokaż mi swój rower, a powiem ci kim jesteś? Tak, to możliwe! Oto 4 najpopularniejsze...
5 najpopularniejszych mitów na temat odchudzania
W internecie aż roi się od "żelaznych zasad" i dobrych rad na szczupłą sylwetkę....
Jak się pozbyć cellulitu? - 5 skutecznych...
Problem „pomarańczowej skórki”, zwłaszcza w okolicach ud i pośladków, dotyczy aż...
5 rzeczy które musisz zrobić zanim zaczniesz...
Po raz kolejny postanawiasz, że będziesz ćwiczyć. Tym razem już na pewno i nie zrezygnujesz...
Jaki trening będzie dla ciebie najlepszy?
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz trenować, czy w siłowni spędziłaś już...
5 treningów, dzięki którym schudniesz jeszcze...
Na tej liście nie ma biegania ani morderczych treningów, które zniechęciły cię do...
Przygotuj ciało na lato w 5 krokach
Lato zbliża się coraz większymi krokami. Ukochana pora roku, wymaga od nas jednak...
Zacznij trening z głową! - 5 praktycznych...
W regularnym trenowaniu wcale nie chodzi o to, by zacząć z całą mocą - wtedy szybko...
To ćwiczenie jest hitem treningu Konrada...
Możesz je wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Ilość powtórzeń jest dopasowana...
5 zasad mądrego treningu według Konrada Gacy
Aby osiągnąć sukces w procesie odchudzania, nie wystarczy być aktywnym fizycznie....
Ćwicz mądrze, nie ciężko!
Gdy mądrą dietę połączysz z odpowiednim treningiem, efekt będzie stuprocentowy....
Te 5 ćwiczeń wystarczy by mieć wspaniałą...
Wcale nie potrzebujesz skomplikowanego treningu ani specjalistycznych przyrządów....
Mity na temat biegania
Biegać można wszędzie i za darmo, dlatego ten sport ma coraz więcej zwolenników....
