zdrowie

Tak działa stres! Jak nad nim zapanować?

Dziś żyjemy w ciągłym napięciu. Bo boimy się o przyszłość i zdrowie naszych bliskich. Nie potrafimy tego stresu rozładować. A taka sytuacja to początek kłopotów ze zdrowiem. Trzeba działać szybko.

Bursztyn –właściwości kamienia z Bałtyku

Bursztynowi, znanemu już od średniowiecza, przypisuje się iście magiczne działanie. Zaczynając od ochrony ciała i ducha przez właściwości lecznicze aż po terapeutyczne. Jakie właściwości ma bursztyn i dlaczego warto używać go w codziennym życiu? Podpowiadamy!

Syrop z lawendy + nalewka lawendowa - przepisy

Nadszedł sezon na lawendę. Kwitnie jak szalona i najwyższa pora wykorzystać te piękne, aromatyczne kwiaty. Mamy dla was przepis na syrop i nalewkę. Zobaczcie w czym mogą nam pomóc te mikstury.

Barszcz Sosnowskiego znowu atakuje! Jak się uchronić?

Gdy spędzamy lato w różnych zakątkach Polski musimy uważać na niebezpieczną roślinę, Barszcz Sosnowskiego. To właśnie teraz dochodzi do największej ilości poparzeń tą rośliną! Jak wygląda? Dlaczego jest niebezpieczny? Co zrobić po oparzeniu?

Co kryje się w produktach "light" - wyjaśnia dietetyk

Agar, spirulina, kwas askorbinowy. To tylko niektóre z zagadkowych składników, które można znaleźć w składzie jedzenia, sięgając po produkty z półki „fit”. Każdy kto zaczyna dietę i uważniej czyta etykiety, może natrafić na kolejne pytania. Czy cukier w składzie zawsze oznacza, że produkt jest dosładzany? Czy mało kalorii oznacza, że posiłek jest dietetyczny? Czy niska zawartość tłuszczu jest zawsze pożądana? Te wątpliwości wyjaśnia dietetyczka Aleksandra Narojek.

Żucie gumy – czego nie dowiesz się z reklam, a powie ci każdy lekarz

Niektórym pomaga odświeżyć oddech, u innych pogłębia skupienie, poprawiając efektywność pracy lub ułatwia niwelowanie stresu. Żucie gumy - czynność dobrze znana wszystkim z reklam, jako nieodłączny element dnia, dobroczynnie działający na nasze zęby po każdym posiłku. Dobry nawyk konieczny w zachowaniu prawidłowej higieny jamy ustnej czy cichy niszczyciel?

Migrena, ból, który ścina z nóg

Atakuje niespodziewanie i nokautuje w ciągu chwili, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. Migrena należy do jednych z najsilniejszych i najbardziej uciążliwych bólów głowy. Gdzie leży jej przyczyna, jak rozpoznać, że mamy do czynienia z migreną i czy można jej skutecznie zapobiegać?

7 skutecznych sposobów na obniżenie cholesterolu

Zmiana przyzwyczajeń dietetycznych, regularny ruch, a przede wszystkim determinacja w działaniu sprawią, że "zły" cholesterol zacznie spadać już po 4 tygodniach.

Geranium, dlaczego warto hodować + przepis na nalewkę

Każda z nas pamięta ją z ogródka babci. Jakie ma właściwości i dlaczego my też powinnyśmy mieć ją w domu?

Napięcie przedmiesiączkowe: jakie są objawy i metody łagodzenia?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego, znany jako PMS to dolegliwość, znana większości kobiet na świecie. Bóle i tkliwość, zmiany nastrojów i podwyższony apetyt to tylko niektóre z długiej listy objawów, towarzyszących PMS. W jaki sposób łagodzić dolegliwości napięcia przedmiesiączkowego? Co oznacza to pojęcie? Ile trwa napięcie przedmiesiączkowe?

Przytul się do drzewa – na zdrowie

Drzewa hojnie dzielą się z nami pokładami swojej energii, a kąpiele leśne mają lecznicze właściwości. Dla poprawy zdrowia i samopoczucia warto wypróbować silwoterapię.

Jak nauczyć się prawidłowo oddychać w maseczce, by sobie nie zaszkodzić?

Mając na twarzy maseczkę możemy odnieść wrażenie, że potrzebujemy więcej powietrza, dlatego wiele osób może mieć odruch, by oddychać przez usta i brać większe wdechy. Musimy absolutnie zwalczyć tę pokusę i nie zmieniać normalnego sposobu oddychania. Oddech w maseczce powinien być taki sam, jak bez maseczki, oczywiście przy założeniu, że bez maseczki oddychamy prawidłowo. Czyli jak?

7 skutecznych ćwiczeń na pamięć

Pamięć można ćwiczyć jak mięśnie. Kilka prostych ćwiczeń wykonywanych kilka razy dziennie, oraz nauka w sprzyjających okolicznościach może znacznie poprawić naszą pamięć, która odpłaci się świetną formą intelektualną do późnej starości.

Jak zdrowo i aktywnie spędzić czas w domu z rodziną?

Kolejne tygodnie spędzamy w domu. Warto w tym czasie zadbać o zdrowie, kondycję i bliskich. Zobaczcie, jak robią to Ania Starmach, Natasza Urbańska i Tomasz Barański. Warto ich naśladować.

Metody walki z endometriozą

Endometrioza to choroba o dość niejasnej etiologii. W dalszym ciągu nie wiadomo co dokładnie jest jej przyczyną. Na szczęście, nowoczesna medycyna dysponuje wachlarzem różnorodnych metod, które pozwalają na zmniejszenie jej objawów oraz zahamowanie rozwoju.

Niebezpieczne niebieskie światło - co to jest i jak wpływa na nasze zdrowie?

Sztuczne oświetlenie, smartfony, laptopy i telewizory, które na dobre weszły do naszego życia emitują światła niebieskie, które może szkodzić naszym oczom. Światło niebieskie znamy od zawsze, bo jest ono częścią światła widzialnego – to część widma fal elektromagnetycznych, które są dla nas źródłem informacji wzrokowej. Dopiero od niedawna mówi się o jego szkodliwości. A wszystko za sprawą postępu technologicznego.

Jak bezpiecznie rozpakować i zabezpieczyć żywność w domu

Koronawirus może się utrzymywać na różnych powierzchniach nawet od kilku do kilkudziesięciu godzin. Dlatego tak ważne jest stosowanie odpowiednich zasad związanych z przechowywaniem żywności. Jakie to zasady?

Diabetofon – specjalna linia dla diabetyków w czasie kwarantanny

W odpowiedzi na wzmożone obawy diabetyków przed zakażeniem wirusem SARS-Cov2 i rosnącą liczbę pytań dotyczących obecnej sytuacji epidemiologicznej, Stowarzyszenie Edukacji Diabetologicznej (SED) uruchomiło specjalną infolinię „Diabetofon”.

Wielkanocne dania wzmacniające odporność

W tym roku przygotowując menu na wielkanocny stół szczególnie warto pamiętać o tym, by było lekkostrawne i nie obciążało naszego żołądka, ponieważ wykazuje to niekorzystny wpływ na układ odpornościowy. Warto zadbać, by świąteczne dania były nie tylko smaczne, ale również bogate w składniki wzmacniające odporność. Podpowiadamy jak przygotować zdrowe, lekkie i smaczne dania na tegoroczną Wielkanoc.