zdrowie

Andropauza czyli męska menopauza – objawy, leczenie i wsparcie

Andropauza, nazywana męską menopauzą to zjawisko wywołane jest niedoborem hormonów w organizmie mężczyzny. O tym, jak wygląda ten proces, jak wesprzeć przechodzącego przez to mężczyznę i jakiej pomocy powinien szukać, opowiedział nam Marcin Włodarczyk, psycholog i psychoterapeuta z Centrum Psychoterapii HELP.

Sport w domu – 5 łatwych i efektownych ćwiczeń z użyciem ściany

Boisz się korzystać z siłowni w czasie pandemii? Nie masz sprzętu do treningu w domu? Ale na pewno masz jedną pustą ścianę w domu. To wystarczy! Zobacz jak efektownie ćwiczyć w domu.

Sauna fińska – właściwości i przeciwwskazania

Sauna fińska, inaczej nazywana sauną suchą, jest nieodłącznym elementem życia mieszkańców Finlandii i nie tylko. Prywatną saunę znajdziemy w prawie każdym fińskim domu. Ten rytuał zdobywa ogromną popularność. Sauna jest sekretem finek na młodą, elastyczną i zdrową skórę. Zobacz, jak korzystać z sauny suchej, jakie są jej właściwości dla naszego zdrowia i kiedy nie powinniśmy korzystać z sauny.

Antygrypina – mikstura, która zwalcza przeziębienie i wspiera odporność [3 przepisy]

Antygrypina to naturalny antybiotyk, który skutecznie walczy z infekcjami i wspiera naszą odporność. Sprawdźcie jak ją przygotować na 3 sprawdzone sposoby!

Olej konopny – jakie są jego właściwości i zastosowania?

Olej konopny coraz częściej pojawia się na półkach sklepów spożywczych albo tych ze zdrową żywnością. Nic w tym dziwnego! Olej z konopi siewnych ma właściwości prozdrowotne, wspomaga działanie naszego organizmu i jest świetnym dodatkiem do pielęgnacji skóry. Zobacz co warto wiedzieć o tym oleju i czym różnią się konopie siewne od konopi indyjskich.

Mleczko pszczele – eliksir młodości

Pszczela królowa może żyć nawet do 5 lat. Jest to dużo więcej niż zwykłe robotnice. Jej sekretem jest mleczko pszczele, które długo utrzymuje jej witalność. Mleczko pszczele działa również na ludzi. Jest to prawdziwy eliksir młodości! Wyjaśniamy czym jest mleczko pszczele i jakie ma właściwości.

Geranium, dlaczego warto hodować + przepis na nalewkę

Każda z nas pamięta ją z ogródka babci. Jakie ma właściwości i dlaczego my też powinnyśmy mieć ją w domu?

Śliwki - polski super food + przepisy

Przyśpieszają metabolizm, poprawiają trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, obniżają poziom cholesterolu we krwi, a do tego świetnie smakują i mają wiele zastosowań w naszej kuchni. Niepozorne śliwki to prawdziwy super food. Zobacz, dlaczego warto je jeść.

Jak palenie niszczy Twoją skórą?

Palenie tytoniu, obok promieniowania UV, jest główną przyczyną zewnątrzpochodnego starzenia się skóry. Na podstawie wieloletnich badań stwierdzono, że wypalanie 20 papierosów dziennie przyspiesza naturalny proces starzenia średnio o 10 lat.

Tak działa stres! Jak nad nim zapanować?

Dziś żyjemy w ciągłym napięciu. Bo boimy się o przyszłość i zdrowie naszych bliskich. Nie potrafimy tego stresu rozładować. A taka sytuacja to początek kłopotów ze zdrowiem. Trzeba działać szybko.

Bursztyn –właściwości kamienia z Bałtyku

Bursztynowi, znanemu już od średniowiecza, przypisuje się iście magiczne działanie. Zaczynając od ochrony ciała i ducha przez właściwości lecznicze aż po terapeutyczne. Jakie właściwości ma bursztyn i dlaczego warto używać go w codziennym życiu? Podpowiadamy!

Syrop z lawendy + nalewka lawendowa - przepisy

Nadszedł sezon na lawendę. Kwitnie jak szalona i najwyższa pora wykorzystać te piękne, aromatyczne kwiaty. Mamy dla was przepis na syrop i nalewkę. Zobaczcie w czym mogą nam pomóc te mikstury.

Barszcz Sosnowskiego znowu atakuje! Jak się uchronić?

Gdy spędzamy lato w różnych zakątkach Polski musimy uważać na niebezpieczną roślinę, Barszcz Sosnowskiego. To właśnie teraz dochodzi do największej ilości poparzeń tą rośliną! Jak wygląda? Dlaczego jest niebezpieczny? Co zrobić po oparzeniu?

Co kryje się w produktach "light" - wyjaśnia dietetyk

Agar, spirulina, kwas askorbinowy. To tylko niektóre z zagadkowych składników, które można znaleźć w składzie jedzenia, sięgając po produkty z półki „fit”. Każdy kto zaczyna dietę i uważniej czyta etykiety, może natrafić na kolejne pytania. Czy cukier w składzie zawsze oznacza, że produkt jest dosładzany? Czy mało kalorii oznacza, że posiłek jest dietetyczny? Czy niska zawartość tłuszczu jest zawsze pożądana? Te wątpliwości wyjaśnia dietetyczka Aleksandra Narojek.

Żucie gumy – czego nie dowiesz się z reklam, a powie ci każdy lekarz

Niektórym pomaga odświeżyć oddech, u innych pogłębia skupienie, poprawiając efektywność pracy lub ułatwia niwelowanie stresu. Żucie gumy - czynność dobrze znana wszystkim z reklam, jako nieodłączny element dnia, dobroczynnie działający na nasze zęby po każdym posiłku. Dobry nawyk konieczny w zachowaniu prawidłowej higieny jamy ustnej czy cichy niszczyciel?

Migrena, ból, który ścina z nóg

Atakuje niespodziewanie i nokautuje w ciągu chwili, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. Migrena należy do jednych z najsilniejszych i najbardziej uciążliwych bólów głowy. Gdzie leży jej przyczyna, jak rozpoznać, że mamy do czynienia z migreną i czy można jej skutecznie zapobiegać?

7 skutecznych sposobów na obniżenie cholesterolu

Zmiana przyzwyczajeń dietetycznych, regularny ruch, a przede wszystkim determinacja w działaniu sprawią, że "zły" cholesterol zacznie spadać już po 4 tygodniach.

Niedobory witamin – Twój organizm daje Ci znaki czego mu brakuje

Czasem kiedy brakuje nam witamin organizm wysyła bardzo subtelne sygnały. Warto ich posłuchać, a zamiast tabletki wprowadzić małe zmiany w diecie.

Napięcie przedmiesiączkowe: jakie są objawy i metody łagodzenia?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego, znany jako PMS to dolegliwość, znana większości kobiet na świecie. Bóle i tkliwość, zmiany nastrojów i podwyższony apetyt to tylko niektóre z długiej listy objawów, towarzyszących PMS. W jaki sposób łagodzić dolegliwości napięcia przedmiesiączkowego? Co oznacza to pojęcie? Ile trwa napięcie przedmiesiączkowe?

Przytul się do drzewa – na zdrowie

Drzewa hojnie dzielą się z nami pokładami swojej energii, a kąpiele leśne mają lecznicze właściwości. Dla poprawy zdrowia i samopoczucia warto wypróbować silwoterapię.