zdrowie

Geranium, dlaczego warto hodować + przepis na nalewkę

Każda z nas pamięta ją z ogródka babci. Jakie ma właściwości i dlaczego my też powinnyśmy mieć ją w domu?

Napięcie przedmiesiączkowe: jakie są objawy i metody łagodzenia?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego, znany jako PMS to dolegliwość, znana większości kobiet na świecie. Bóle i tkliwość, zmiany nastrojów i podwyższony apetyt to tylko niektóre z długiej listy objawów, towarzyszących PMS. W jaki sposób łagodzić dolegliwości napięcia przedmiesiączkowego? Co oznacza to pojęcie? Ile trwa napięcie przedmiesiączkowe?

Przytul się do drzewa – na zdrowie

Drzewa hojnie dzielą się z nami pokładami swojej energii, a kąpiele leśne mają lecznicze właściwości. Dla poprawy zdrowia i samopoczucia warto wypróbować silwoterapię.

Jak nauczyć się prawidłowo oddychać w maseczce, by sobie nie zaszkodzić?

Mając na twarzy maseczkę możemy odnieść wrażenie, że potrzebujemy więcej powietrza, dlatego wiele osób może mieć odruch, by oddychać przez usta i brać większe wdechy. Musimy absolutnie zwalczyć tę pokusę i nie zmieniać normalnego sposobu oddychania. Oddech w maseczce powinien być taki sam, jak bez maseczki, oczywiście przy założeniu, że bez maseczki oddychamy prawidłowo. Czyli jak?

7 skutecznych ćwiczeń na pamięć

Pamięć można ćwiczyć jak mięśnie. Kilka prostych ćwiczeń wykonywanych kilka razy dziennie, oraz nauka w sprzyjających okolicznościach może znacznie poprawić naszą pamięć, która odpłaci się świetną formą intelektualną do późnej starości.

Jak zdrowo i aktywnie spędzić czas w domu z rodziną?

Kolejne tygodnie spędzamy w domu. Warto w tym czasie zadbać o zdrowie, kondycję i bliskich. Zobaczcie, jak robią to Ania Starmach, Natasza Urbańska i Tomasz Barański. Warto ich naśladować.

Metody walki z endometriozą

Endometrioza to choroba o dość niejasnej etiologii. W dalszym ciągu nie wiadomo co dokładnie jest jej przyczyną. Na szczęście, nowoczesna medycyna dysponuje wachlarzem różnorodnych metod, które pozwalają na zmniejszenie jej objawów oraz zahamowanie rozwoju.

Niebezpieczne niebieskie światło - co to jest i jak wpływa na nasze zdrowie?

Sztuczne oświetlenie, smartfony, laptopy i telewizory, które na dobre weszły do naszego życia emitują światła niebieskie, które może szkodzić naszym oczom. Światło niebieskie znamy od zawsze, bo jest ono częścią światła widzialnego – to część widma fal elektromagnetycznych, które są dla nas źródłem informacji wzrokowej. Dopiero od niedawna mówi się o jego szkodliwości. A wszystko za sprawą postępu technologicznego.

Jak bezpiecznie rozpakować i zabezpieczyć żywność w domu

Koronawirus może się utrzymywać na różnych powierzchniach nawet od kilku do kilkudziesięciu godzin. Dlatego tak ważne jest stosowanie odpowiednich zasad związanych z przechowywaniem żywności. Jakie to zasady?

Diabetofon – specjalna linia dla diabetyków w czasie kwarantanny

W odpowiedzi na wzmożone obawy diabetyków przed zakażeniem wirusem SARS-Cov2 i rosnącą liczbę pytań dotyczących obecnej sytuacji epidemiologicznej, Stowarzyszenie Edukacji Diabetologicznej (SED) uruchomiło specjalną infolinię „Diabetofon”.

Wielkanocne dania wzmacniające odporność

W tym roku przygotowując menu na wielkanocny stół szczególnie warto pamiętać o tym, by było lekkostrawne i nie obciążało naszego żołądka, ponieważ wykazuje to niekorzystny wpływ na układ odpornościowy. Warto zadbać, by świąteczne dania były nie tylko smaczne, ale również bogate w składniki wzmacniające odporność. Podpowiadamy jak przygotować zdrowe, lekkie i smaczne dania na tegoroczną Wielkanoc.

Przepisy na pyszne i zdrowe koktajle i smoothie

Szybkie, pyszne i bardzo zdrowe koktajle, to to, czego obecnie potrzebujemy. Zobaczcie 3 pyszne przepisy do zrobienia raz dwa.

Przedwczesna menopauza – jak jej zapobiec?

Już samo słowo „menopauza” brzmi dosyć przygnębiająco. a przedwczesna menopauza? to dopiero potrafi podciąć skrzydła! Zwłaszcza gdy właśnie planujemy ciążę i jeszcze trochę nam do czterdziestki. Dzięki diagnostyce dzisiaj możemy wytropić ją niemal od razu. a dzięki technologii – zadziałać! O wszystko pytamy eksperta.

Rząd wprowadza bardzo rygorystyczne obostrzenia odnośnie wychodzenia z domu.

W związku z rozprzestrzenianiem się koronawirusa od 25 marca zostają wprowadzone ograniczenia, które mają dotyczyć wszystkich obywateli tak, by "maksymalnie ograniczyć aktywność". Zakazy dotyczą przemieszczania się i zgromadzeń. Zobacz szczegóły.

Światło naturalne - dlaczego jest dla nas tak ważne!

Lista korzyści, które przynosi nam światło naturalne jest naprawdę długa. Poznajcie jego największe zalety!

Uwaga – borelioza. Kleszcze juz atakują

Każdego dnia w mediach pojawiają się kolejne informacje nt. koronawirusa – odnoszące się do aktualnej sytuacji na świecie czy zaleceń dotyczących codziennej higieny i prewencji. Skupiając się na tym zagrożeniu dla naszego zdrowia, warto być jednak czujnym, by nie przeoczyć innych niebezpieczeństw. Chodzi m.in. o kleszcze, które już rozpoczęły okres swojej aktywności i są nosicielami wielu groźnych chorób min. boreliozy. W jaki sposób się przed nimi chronić?

Koronawirus - FAKTY i MITY. To trzeba wiedzieć.

Razem z powiększającą się liczbą potencjalnych zakażeń i chorych na koronawirusa, dociera do nas wiele informacji odnośnie sposobów zapobiegania, objawów czy grupy ryzyka. Część z tych komunikatów nie jest prawdziwa i wprowadza w błąd, przez co rośnie liczba zakażeń.

Pracujesz za biurkiem? Uważaj na te choroby.

Bóle pleców, głowy i ramion, dyskopatia, zespół cieśni kanału nadgarstka, kłopoty z krążeniem i żylaki – to wcale nie przypadkowa lista dolegliwości. Właśnie na tego rodzaju problemy zdrowotne narażasz się, jeśli dzień w dzień spędzasz wiele godzin siedząc za biurkiem. Sprawdź, co dokładnie ci grozi i jak możesz ustrzec się przed najpowszechniejszymi schorzeniami.

Przesilenie wiosenne? Nie - dziękuję!

Początki wiosny to trudny czas dla naszego organizmu. Częste o tej porze roku wahania temperatur mają bezpośredni wpływ na samopoczucie oraz odporność. Gdy na zewnątrz pogoda płata figle, organizm zaczyna intensywniej korzystać ze swoich zasobów, czyli: witamin, minerałów oraz cennych kwasów tłuszczowych. A co jeśli nie uzupełnimy ich na bieżąco? Z każdym tygodniem będziemy tracić siły i odporność.

Koronawirus - wszystko co musisz wiedzieć o tym wirusie z Chin (komentarz eksperta)

CoV czyli koronawirusy to grupa wirusów, które zwykle powodują łagodne choroby przeziębieniowe. Jednak pod koniec 2019 roku pojawił się w Chinach nowy, potencjalnie groźny, koronawirus. Łatwość i szybkość przemieszczania się ludzi po świecie powoduje, że przypadki zachorowań wystąpiły już w wielu krajach.