Zimą chowamy się za grubymi swetrami, kurtkami i czapkami i nagle, gdy przychodzą cieplejsze dni i chcemy pokazać trochę ciała z przerażeniem patrzymy na dodatkowe fałdki tłuszczu, wysuszoną skórę i zaniedbane włosy.
A przecież można już teraz zacząć poprawiać mankamenty urody. Wystarczy kilka drobnych czynności każdego dnia.

ZACZNIJMY OD SKÓRY

Ciało schowane pod grubymi ubraniami, dodatkowo wysuszone ogrzewanym powietrzem potrzebuje naszej pomocy, by znów nabrać ładnego kolorytu, jędrności i gładkości. A ponieważ na efekty trzeba poczekać 2-3 miesiące, już teraz musimy zacząć działać.

Jak pomóc?:

- podczas kąpieli stosujmy peeling – poprawi on ukrwienie, dodatkowo wygładzi nierówności
- po kąpieli wmasujmy w całe ciało balsamy, ujędrniające i nawilżające.
- naprzemiennie ciepłe i zimne kąpiele, skóra nabierze jędrności a my dodatkowo zahartujemy swoje ciało
- nie zapominajmy o dłoniach – tu też przyda się przynajmniej raz w tygodniu peeling, a codziennie, a nawet kilka razy dziennie odpowiedni krem.
- ważne, a często pomijane są stopy, a przecież gdy zrobi się ciepło, odsłaniamy je w klapkach czy sandałach i powinny wyglądać nienagannie. Dlatego tu też stosujemy peeling i odpowiednie kremy.

Domowa kąpiel Kleopatry

Raz w tygodniu zafunduj sobie nawilżająco-natłuszczającą kąpiel Kleopatry z mlekiem i miodem. W odróżnieniu od większości gotowych płynów do kąpieli taka naturalna mieszanka wspaniale nawilży ciało. Aby ją przygotować, dodaj do wanny z ciepłą, ale nie gorącą wodą 2 l tłustego mleka, dwie łyżki oliwy i łyżkę miodu. Zanurz się w kąpieli na 15 minut. Potem nie opłukuj ciała, tylko delikatnie osusz je ręcznikiem.

PRZYWRÓĆMY CERZE BLASK

Zimą nasza cera jest blada i zmęczona. Mróz, wiatr, suche powietrze w pomieszczeniach mają negatywny wpływ na kondycję skóry twarzy, która przez to, że jest cieniutka, szybko traci wilgoć, a zmarszczki się pogłębiają. Potrzebuje zastrzyku energii.
Warto raz w tygodniu zrobić peeling, odpowiedni do danej cery, który złuszczając stary naskórek, dodatkowo poprawi ukrwienie i wyrówna nierówności. Po takim zabiegu najlepiej położyć na twarz maseczkę, bo wtedy skóra jest najbardziej chłonna. Na koniec oczywiście krem dostosowany do rodzaju cery.

Domowa pielęgnacja cery w 3 krokach

1. Krok oczyszczanie

Złuszczanie to najskuteczniejsza broń przeciw szorstkiej, podrażnionej cerze. Peeling poprawi jej ukrwienie, a lepiej odżywiona i dotleniona nabierze zdrowego kolorytu. Oczyszczona, łatwiej też wchłonie wartościowe substancje z domowych maseczek, które nałożysz po peelingu.

Peeling oczyszczający

- 1 filiżanka drobno mielonego siemienia lnianego
- 1 filiżanka otrąb pszennych
Siemię i otręby wymieszaj, dolej do nich kilka łyżek ciepłej wody (tak by powstała gęsta papka). Przed peelingiem dokładnie oczyść twarz, np. olejkiem z awokado. Zwilż skórę odrobiną ciepłej wody. Nałóż papkę i okrężnymi ruchami przecieraj nią twarz oraz szyję. Po dwóch minutach spłucz wszystko ciepłą wodą.

2. Krok ukojenie dla cery

Pora na „uspokojenie” cery, czyli złagodzenie objawów, które mogą ci doskwierać po zimie. Najczęściej są to podrażnienia spowodowane ostrymi warunkami klimatycznymi.

Maska łagodząca podrażnienia

- 1 banan
- 3 łyżeczki twarożku, lub gęstej śmietany
Banana rozgnieć na papkę i zmieszaj z 3 łyżeczkami twarożku lub gęstej śmietany. Nałóż na podrażnione partie twarzy (maseczka nadaje się też na ciało) na ok. 15 minut.

3. Krok nawilżanie

Sucha cera to wczesną wiosną problem numer 1. W maseczkach nawilżających możesz połączyć nawilżanie i łagodzenie podrażnień (twarożkiem), a także za jednym zamachem poprawić koloryt cery (z pomocą marchewki).

Maseczka nawilżająca

- 1 marchew
- 1 łyżeczka twarożku
1 żółtko
- witamina A+E w kapsułkach
Łyżkę utartej marchwi wymieszaj z jednym żółtkiem, łyżeczką twarożku i dodaj kilkanaście kropli witaminy A+E (wyciśnij ją z kilku kapsułek). Dobrze wymieszaną papkę nałóż na twarz, szyję i dekolt. Spłucz po 20 minutach.

Wszechstronna maseczka z pomidorów

4 dojrzałe pomidory pokrój na kawałki i zmiksuj blenderem. Aby maseczka była naprawdę gładka, przetrzyj ją przez sito. Dodaj do niej 1–2 łyżki płatków owsianych (zagęszczona nie będzie spływać z twarzy). Nałóż maskę na twarz (ale nie wcieraj), a po 20 minutach zmyj.

PAMIĘTAJMY O WŁOSACH

Czapki i suche powietrze niszczą włosy. Są suche, łamliwe, bez połysku. Warto zafundować im domowe SPA – specjalne maseczki, odżywki a nawet peeling, który oczyści strukturę włosa.

Domowe zabiegi na włosy.

Olej z awokado -  blask dla włosów matowych

To maska do stosowania na noc. Przed pójściem spać nałóż na całą długość pasm czysty olej z awokado (znajdziesz go np. w stoiskach ze zdrową żywnością), owiń głowę ręcznikiem. Rano umyj włosy. Stosuj zamiast odżywki.

Jajko - regeneracja i nawilżenie dla włosów suchych

Weź dwa jajka, dodaj 5 łyżek oliwy i zmiksuj w blenderze. Mieszanką posmaruj włosy, owiń głowę folią i ciepłym ręcznikiem. Po 20 minutach dokładnie spłucz maseczkę i wymyj włosy odpowiednim dla nich szamponem. Staną się jedwabiste, błyszczące i sprężyste.

Jajko i awokado - odżywienie dla włosów zniszczonych

W miseczce rozgnieć połowę awokado. Wymieszaj dwie łyżeczki miodu, jedno żółtko, dodaj je do awokado. Nałóż maskę na włosy. Po 30 minutach spłucz ją i umyj włosy szamponem.

POPRAWIAMY KONDYCJĘ

Krótkie dni sprawiają, że większość czasu spędzamy w domu, bo jak tu wyjść na popołudniowy spacer, gdy za oknem ciemno?
A wypadałoby poprawić trochę kondycję.
Proponuję zamienić windę na schody – to chyba najprostszy sposób, a jakie efekty! Jędrna pupa, zgrabne łydki…
Po drugie wysiadamy z autobusu/tramwaju/metra 1-2 przystanki wcześniej i resztę drogi pokonujemy pieszo:) (oczywiście gdy pogoda na to pozwala)
Po trzecie szukamy w okolicy lodowiska i idziemy poszaleć! Bolące wszystkie mięśnie gwarantowane, ale dużo zabawy i poprawa kondycji pewna!:)
Po czwarte łączymy przyjemne z pożytecznym i wykonując prace domowe spalamy kalorie a dodatkowo mamy pięknie wysprzątany dom!
Zobaczcie ile kalorii można spalić w ciągu 30 minut podczas wykonywania różnych czynności, czasami bardzo przyjemnych;):

Gotowanie - 105 kcal
Ubieranie i rozbieranie się - 118 kcal
Śpiewanie - 122 kcal
Trzepanie dywanów - 260 kcal
Prasowanie - 145 kcal
Zmywanie naczyń - 144 kcal
Zamiatanie podłogi - 169kcal
Robienie zakupów - 300 kcal
Ścieranie kurzy - 240 kcal
Wchodzenie na schody - 1100 kcal
Schodzenie ze schodów - 364 kcal
Odkurzanie - 150 kcal
Mycie okien - 240 kcal
Oglądanie TV - 25 kcal
Taniec - 400 kcal
Seria pocałunków - 150 kcal
Sex (jeden akt miłosny) - 375 kcal

Nie zapominajmy też o zregenerowaniu ciała od wewnątrz, czyli zdrowe jedzenie.
Święta, czas obżarstwa już za nami. Teraz należy oczyścić nasze komórki.
Zimą trudno dostać świeże warzywa i owoce, ale można kupić mrożonki, które posiadają te same wartości odżywcze co świeże produkty.
Do kanapek warto codziennie dodać kilka kiełków, które można kupić w każdym większym sklepie a to prawdziwa bomba witaminowa!
No i dużo wody, zawsze!

Jeśli już teraz zaczniecie stosować nasze rady, wiosnę powitacie piękne i w świetnej kondycji:)

I najważniejsza rada – uśmiechajmy się jak najwięcej i cieszmy się każdym, choćby drobnym sukcesem swoim i swoich bliskich, przestańmy denerwować się rzeczami, na które nie mamy wpływu, a gwarantuję Wam, że od razu będziecie wyglądać o kilka lat młodziej:)